1．避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細、缺乏殘渣、對結腸運動(dòng)的刺激減少。
2．避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長(cháng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下， 易引起便秘。
3. 避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì )使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。
4. 合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于 久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5. 養成良好的排便習慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排 便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6. 建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進(jìn)行中等強度的鍛煉，并養成定時(shí)排便的習慣（每天2次，每次15分鐘 ）。睡醒及餐后結腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強，將糞便向結腸遠端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。