能有效預防風(fēng)寒濕阻四肢強直的有很多種，其中主要有以下幾種:
1、辛熱食品：具有抗風(fēng)濕驅寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現代藥理研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當進(jìn)食可預防病毒感染及腸道感染。
2、豆類(lèi)食品：大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它有促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用。可黑豆又名烏豆、冬豆子，又可治療風(fēng)濕疼痛，經(jīng)驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關(guān)節酸痛有效。。
3、果實(shí)食品：栗子有補腎強筋健骨的作用，對筋骨、經(jīng)絡(luò )、風(fēng)濕痹痛、腰膝無(wú)力極為有益。
4、多吃青梅、烏梅、桑椹、櫻桃等。
5. 在恢復期是要注意功能煅煉如：?jiǎn)胃堋⒑蟮棺呗罚露祝瑥澭鲂┝λ芗暗撵褵挘⒁夥执纾m可合止，不要過(guò)度，特別是單杠。
6．一定要克服急躁情緒，治療及時(shí)恰當，樹(shù)立起戰勝疾病的信心。