大便艱難怎么預防治療
1、增加纖維攝入量：防止便秘最好的方法很可能就是每天通過(guò)飲食攝入更多纖維，這有助于降低結腸內的壓力。纖維的最好食物來(lái)源是蘋(píng)果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早點(diǎn)吃一個(gè)全麥谷類(lèi)食品，如燕麥片，在它上面放漿果或葡萄干。
2、大量喝水：當提高纖維攝入量時(shí)，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來(lái)形成柔軟的塊狀的易于排泄的大便。如果不補充水，你就可能患便秘。試著(zhù)每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
3、每天至少鍛煉30分鐘：日常鍛煉有助于食物在消化道內的運動(dòng)，降低結腸內壓力，促進(jìn)腸道功能正常。為了改善腸道健康，試每天活動(dòng)至少30分鐘，每周保持活動(dòng)的時(shí)間越多越好。治療便秘最好的鍛煉形式之一就是步行。
4、通過(guò)瑜伽和按摩減少壓力：壓力會(huì )減慢消化過(guò)程，阻止腸道的蠕動(dòng)。瑜伽和按摩這樣的松弛法，可緩解便秘和壓力。
大便艱難專(zhuān)家解答疑難 更多>>
暫無(wú)相關(guān)專(zhuān)家答疑！
大便艱難可能患的疾病更多>>
- 便秘
- 胎糞性便秘
- 病因便秘是怎么引起的?
- 檢查便秘要做什么檢查?
- 并發(fā)癥便秘會(huì )引發(fā)什么疾病?
- 預防便秘要怎么預防?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 糞便白細胞 、 糞便淀粉顆粒 、 糞便膿液 、 糞便血液
[最常用的藥物]
- 病因胎糞性便秘是怎么引起的?
- 檢查胎糞性便秘要做什么檢查?
- 并發(fā)癥胎糞性便秘會(huì )引發(fā)什么疾病?
- 預防胎糞性便秘要怎么預防?
- 癥狀胎糞性便秘有什么癥狀?
- 診斷鑒別胎糞性便秘如何鑒別?
- 治療胎糞性便秘怎么治療?
- 找藥品胎糞性便秘需要吃什么藥?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 羊水一般檢查 、 羊水泡沫試驗 、 羊水膽紅素
[最常用的藥物]
大便艱難對癥藥品更多>>
暫無(wú)相關(guān)藥品！
您最近瀏覽過(guò)的癥狀
癥狀庫大全猜您想要找的疾病：
患者關(guān)注排行榜
大便艱難最新文章
暫無(wú)相關(guān)文章！
關(guān)于我們 | 資質(zhì)榮譽(yù) | 健客文化 | 聯(lián)系我們 | 友情鏈接 | 健客風(fēng)采 | 校園招聘 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖
健客網(wǎng)－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
版權所有 Copyright©2006-2013 m.qwdk666.com All rights reserved
互聯(lián)網(wǎng)藥品交易服務(wù)資格證書(shū) 企業(yè)營(yíng)業(yè)執照 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)
