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伸臂握手疼痛

伸臂握手疼痛怎么預防治療

  本病的預防保健措施主要有以下幾項要注意:

  1、補充維生素有益于肌腱炎愈合,每天補充維生素C1000毫克,β-胡蘿卜素(維生素A)10000國際單位,尤其不要做引起關節(jié)扭傷的動作。如手頭無冰袋,可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運動硼帶包裹于受傷部位,但不要太緊,以免引起疼痛。

  2、運動前應先充分做好準備活動,尤其是運動員。

  3、如果肌腱炎是由于工作時引起的。而又必須繼續(xù)工作受傷區(qū)得不到休息,應向上級要求改變一下工種。也可以讓一位人類工程學專家現(xiàn)場觀察,經過分析工作時的狀況并提出變動意見:工作前后試著伸展下身軀。每小時都用5-10分鐘休息一下受傷的區(qū)域,工作時不要再累及受傷部位。對于體育運動員由于強度較大,則應充分治療并休息,反止復發(fā)。

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