成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好，歡迎來(lái)到健客網(wǎng)上藥店！

查疾病 查癥狀 檢查項目 查藥品 健康資訊 健康問(wèn)答 用藥指南

共收錄6767種癥狀

;
癥狀庫大全   >  精神心理科   >  情緒低落

情緒低落

情緒低落怎么預防治療

　　不管你感到情緒多么低落、郁悶或者是憤怒，可以做些實(shí)際點(diǎn)能使自己振作的事，但不要胡思亂想，做出一些不可理喻的事情。以下是‘水中蓮’特為大家貢獻出一些控制情緒低落的秘方，請笑納。

　　1、去散步。到景色好的地方散步，心情會(huì )開(kāi)朗得多。海濱散步——觀(guān)看海鷗飛翔，你會(huì )怡然自得、心情愉快。

　　2、看電影。看一場(chǎng)輕松的電影，影片故事情節吸引你，使你將低落的情緒完全忘記。

　　3、打電話(huà)。給好友打一個(gè)電話(huà)，將情緒低落的感覺(jué)向好友傾訴，是個(gè)好的發(fā)泄方法，而好友的勸導、鼓勵，對你振作的效用。

　　4、吃東西。吃些自己想吃的東西，有自勵作用，化悲憤為食欲，情緒當然會(huì )好些，食物確有安慰的作用。

　　5、飲香茶。飲杯香茶有寧神的作用，慢慢啜飲，一邊聽(tīng)輕松的音樂(lè )，受氛的感染，低落情緒因此改變。

　　6、買(mǎi)東西。花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)你從未買(mǎi)過(guò)的東西，例如：泡泡糖、兒童玩具、童話(huà)書(shū)。購物是一種需要和樂(lè )趣。

　　7、做好事。為他人做些事，例如：送些禮物，寫(xiě)封短信，都使你暫時(shí)拋開(kāi)低落的情緒，感覺(jué)變得好些。

　　8、清潔住所。室內一塵不染，家俱閃出光澤，你的心情一定好得多。臟污的環(huán)境使低落的情緒更低落。

　　9、重看舊信。你知道，你幫助過(guò)友人和他人，看著(zhù)他們給你的信，一定喚起你積極的助人為快樂(lè )之本情懷。

　　10、去公園。靜靜坐在公園的長(cháng)椅上冥想，不受任何騷擾，效果好得多。公園的寧靜氣氛，也可改善情緒。

　　11、聽(tīng)音樂(lè )。聽(tīng)自己喜歡的的音樂(lè )。在頎賞音樂(lè )的時(shí)候，跟著(zhù)唱。

　　12、讀小說(shuō)。讀一些幻想小說(shuō)。例如：一本描寫(xiě)九十歲的老婦，向九十歲的老鄰居吐露愛(ài)情的幻想小說(shuō)，那的確吸引人，從而有助我們改善情緒。

　　13、不看報。一周內不看報紙，也許，可能使你感到和時(shí)代不合拍，但當你不看報時(shí)，不受新聞和閑言碎語(yǔ)的煩擾，你的心情也會(huì )好些。

　　14、小睡。煩惱時(shí)，小睡三十分鐘，醒來(lái)后，你感到清新、快活。專(zhuān)家指出，當你的精神好時(shí)，處理事情好得多。

　　15、擺花。在臥房或是洗水間擺一束百合花，或一枝玫瑰，你每次看到花兒，聞到花香，就會(huì )讓你覺(jué)得心曠神怡。

　　16、養鳥(niǎo)。養一只黃鶯或是畫(huà)眉鳥(niǎo)，經(jīng)常可以聽(tīng)到動(dòng)聽(tīng)的鶯歌鳥(niǎo)語(yǔ)，可以使我們快活;而且你觀(guān)看它在籠中用嘴梳理羽毛的神情，也會(huì )有一定的樂(lè )趣。

　　17、看動(dòng)畫(huà)。看看動(dòng)畫(huà)片，會(huì )感到很有趣的，例如：藍貓動(dòng)畫(huà)片。

　　18、寫(xiě)日記。將心中的事寫(xiě)在日記上，寫(xiě)是發(fā)泄的形式之一，寫(xiě)完后，你會(huì )感到心情輕松些。

　　19、觀(guān)看星空。躺在床上，仰望窗外的星空，閃閃的星星和柔和的月光，將你帶至寧靜、神秘的世界。

　　20、參觀(guān)動(dòng)物園。特別是幼小的動(dòng)物，惹人喜愛(ài)。如果你的住所附近沒(méi)有動(dòng)物園，逛一逛花店也好。

　　21、參觀(guān)墓地。這里實(shí)在寧靜、而風(fēng)景美麗，更重要的是，你可得到很多啟示，從而改善你的情緒。

　　22、向痛苦讓步。有時(shí)，你只好躺著(zhù)，痛哭。哭是發(fā)泄，面對現實(shí)的態(tài)度，如果不哭而有內疚，痛哭更大。

情緒低落專(zhuān)家解答疑難 更多>>

暫無(wú)相關(guān)專(zhuān)家答疑！

情緒低落可能患的疾病更多>>

  • 外向孤獨癥
  • 心理感冒
  • 單次發(fā)作抑郁癥
  • 抑郁癥
  • 抑郁性神經(jīng)癥

[看病掛什么科]

[需要做的檢查]

[最常用的藥物]

情緒低落對癥藥品更多>>

暫無(wú)相關(guān)藥品！

您最近瀏覽過(guò)的癥狀

癥狀庫大全猜您想要找的疾病：

    患者關(guān)注排行榜

    情緒低落最新文章

    暫無(wú)相關(guān)文章！

    開(kāi)啟
    余庆县| 商水县| 长岭县| 临朐县| 湘乡市| 金湖县| 禹州市| 上栗县| 北安市| 兴化市| 象州县| 林芝县| 湘潭市| 乌拉特中旗| 泾阳县| 乐平市| 奉贤区| 富源县| 玉屏| 阿拉善盟| 乌苏市| 邹城市| 永康市| 白朗县| 玉田县| 揭东县| 抚顺市| 五莲县| 四会市| 滁州市| 巨野县| 江川县| 霍州市| 佛教| 互助| 静宁县| 道真| 北宁市| 涞水县| 彰武县| 南澳县|