背部酸痛怎么預防治療
如何治療腰酸背痛
1.運動(dòng)療法：運動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動(dòng)也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動(dòng)，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤(pán)突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開(kāi)椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。
4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著(zhù)舒筋活絡(luò )的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復原能力。
6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無(wú)瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類(lèi)固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內服藥物時(shí)務(wù)必先請醫師診處。
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