背肌筋膜炎
1、長時間久坐辦公人員應(yīng)定時休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。
2、平時注意坐姿，久坐一個小時之后應(yīng)換一個姿勢。
3、避免睡軟床，應(yīng)選擇硬板床。
4、注意防寒防潮。
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