六招克服飯后困倦

　　絕招一：活動(dòng)肢體

　　當困意襲來(lái)時(shí)，您可以暫時(shí)放下手頭的工作，起身活動(dòng)一下肢體，因為長(cháng)時(shí)間保持某種姿勢，會(huì )使循環(huán)血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血，通利關(guān)節，使大腦興奮起來(lái)。

　　絕招二：視覺(jué)刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長(cháng)期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草;良好的視覺(jué)刺激，有利于消除春困。

　　絕招三：觸覺(jué)刺激

　　困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過(guò)您也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。

　　絕招四：味覺(jué)刺激

　　瞌睡時(shí)吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

　　絕招五：聽(tīng)覺(jué)刺激

　　困倦時(shí)，常聽(tīng)些曲調優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂(lè )或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話(huà)及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅除困意。

　　絕招六：嗅覺(jué)刺激

　　困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對緩解乏意也有益處。