1.不要空腹搭乘飛機(jī)不要空腹搭乘飛機(jī)，這樣做并不能像想象的那樣減少暈機(jī)的不適感，反而會(huì)加重不舒服的感覺。建議您在登機(jī)前或飛行期間吃少量的食物，如水果、蔬菜、色拉、餅干、谷物棒、甜面包干等，不要喝咖啡、紅茶、酒精飲料，不要抽煙和吃辛辣油膩的食物。多吃維生素B1：能夠有效增強(qiáng)神經(jīng)傳送能力，幫助暈機(jī)者減輕由于平衡問題帶來的暈機(jī)感覺。以下這些食物中均含有大量的維生素B1：洋薊、魚、燕麥、未加工大米、蘆筍、小麥?zhǔn)称泛拓i肉。姜能夠減輕暈機(jī)的不適感，登機(jī)前喝一些姜茶，這是對付暈機(jī)最自然的方法，完全沒有任何副作用。

　　2.選擇合適的座位選擇靠近機(jī)翼中間一排的座位，這個(gè)位置的座位在飛行過程中相對最為平穩(wěn)。如果沒有這樣的座位，就選擇靠近機(jī)窗的座位;如果是白天飛行，兩眼望著地平線能夠讓胃里平靜一些，因?yàn)檫@樣可以找到平衡感，可以幫助你減輕暈機(jī)的不適。

　　3.服用藥物預(yù)防暈機(jī)您可以使用非處方類藥物預(yù)防暈機(jī)，如旅行口香糖等，這樣可以有效減少暈機(jī)帶來的疲勞和無法集中注意力等副作用。此外，還有些藥物也能夠壓抑暈機(jī)的感覺，不過由于這些藥物都有副作用，所以需要醫(yī)生開處方才能夠購買。