一、樹(shù)立健體防病意識 　　首先要在思想上徹底的轉變,要轉變以往"重治療輕預防"的錯誤觀(guān)念,提高自身的保健意識,從思想上樹(shù)立起必要的危機感和緊迫感,對身體變化給予密切的關(guān)注和重視 　　二、定期體檢 　　視個(gè)人情況不同進(jìn)行每年(或每半年或每?jì)赡?一次的全面體檢.這里所說(shuō)的"全面"不能簡(jiǎn)單地理解為"項目越全越好,設備越貴越好,體檢價(jià)格越高越好".應該在了解您身體狀況的專(zhuān)業(yè)人士的指導下,合理安排體檢項目. 　　三、自查 　　在了解自己健康情況的專(zhuān)業(yè)人士的指導下,針對性地進(jìn)行自我檢查.如體重不是很標準的人,應該在自己的家中配備體重秤,每天測體重以指導自己的運動(dòng)和飲食.高血壓的人家中配備血壓計,按時(shí)測血壓以觀(guān)察降壓藥物的反應和效果.糖尿病人配備血糖儀等等. 　　四、尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助 　　定期和自己的私人醫生聊聊天,有些疾病的先兆,不是非專(zhuān)業(yè)人士能注意到的,而了解你的情況的醫生卻能敏感地發(fā)現.如果體檢中有異常發(fā)現,絕不能抱著(zhù)熬熬就過(guò)去了的想法,也不能輕信非專(zhuān)業(yè)人士的道聽(tīng)途說(shuō),或輕易相信廣告等.