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食欲下降

食欲下降怎么預防治療

　　1、就餐時(shí)心情要好：保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時(shí)應專(zhuān)心，保持愉快情緒，避免考慮復雜、憂(yōu)心的問(wèn)題，糾正就餐時(shí)爭論問(wèn)題、安排工作的習慣。可適當地以音樂(lè )為“佐餐”。

　　2、就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線(xiàn)充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進(jìn)食欲。

　　3、要注意對食物科學(xué)地加工烹調：科學(xué)的加工烹調有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

　　4、要戒煙忌酒：過(guò)量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒煙對提高食欲也是非常重要的。

　　5、生活要有規律：現代人的生活、學(xué)習、工作和休息的時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須要做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人健康是無(wú)益的。而合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì )產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營(yíng)養素的吸收

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