嬰兒睡眠不好的原因很多，應該可以分為兩大類(lèi)：

　　一、外在因素

　　1、饑餓

　　多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內的嬰兒。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。

　　天氣干燥的情況下，嬰兒夜間可能會(huì )口渴，給他補充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

　　2、缺鈣

　　缺鈣是導致小嬰兒睡覺(jué)不安穩首要因素之一，大多數都會(huì )考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給嬰兒補鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。

　　A、補鈣：每日元素鈣300-500mg

　　B、補VD：每日400-800IU

　　3、太熱

　　現在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小嬰兒涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，太熱會(huì )使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著(zhù)睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會(huì )感到熱而醒來(lái)。嬰兒睡眠時(shí)室內空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應換上寬松、柔軟的衣服，這樣能讓使嬰兒全身得到放松，睡得舒服。

　　4、腹脹

　　1歲以?xún)鹊膵雰憾紩?huì )出現這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽，或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣，小嬰兒都會(huì )因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的嬰兒可用點(diǎn)小中藥治療。

　　5、尿濕、想尿尿

　　因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì )使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì )翻來(lái)覆去不安穩。細心的觀(guān)察一下，對癥處理，就會(huì )解決。

　　6、白天太興奮或環(huán)境的變化

　　稍大點(diǎn)的嬰兒的睡眠不安也可與白天過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門(mén)、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來(lái)。比如老的保姆走了會(huì )引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　7、出牙或身體不適

　　嬰兒出牙期間往往會(huì )有睡不安穩的現象。有時(shí)幾夜反復折騰之后媽媽才發(fā)現，嬰兒的牙床冒出了白白的小牙。可見(jiàn)出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會(huì )引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀(guān)察和判斷。

　　二、內在因素

　　嬰兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。嬰兒生物時(shí)鐘日夜規律的調整，要倚賴(lài)嬰兒生理成熟度的配合。

　　調查表明，神經(jīng)系統興奮性較高的嬰兒，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種嬰兒相對睡眠好的嬰兒，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

　　人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時(shí)交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時(shí)間更短一些，約2-3小時(shí)交換一次。大人和許多睡整夜覺(jué)的嬰兒，在淺度睡眠到來(lái)時(shí)，可以較好地自我調整，重新進(jìn)入深度睡眠。而也有許多小嬰兒甚至許多大人，無(wú)法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來(lái)。

　　許多正在吃母乳的嬰兒，無(wú)法自我調整，心理渴望愛(ài)撫，媽媽的乳房無(wú)疑是她最大的安慰。當然，有時(shí)抱睡、邊走邊搖等也會(huì )有效。尤其隨著(zhù)神經(jīng)系統的發(fā)育和大腦皮層活躍，嬰兒越長(cháng)大越容易無(wú)法自我調整。這就是嬰兒在四、五個(gè)月之后反而睡覺(jué)比小時(shí)候還要差、醒的次數還要多的原因。