銀屑病春季養生簡(jiǎn)單四招幫你升發(fā)陽(yáng)氣

2020-03-24 來(lái)源：成都銀康銀屑病醫院牛皮癬講堂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：陽(yáng)春三月，大自然陽(yáng)氣升發(fā)，人體的陽(yáng)氣也有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，此時(shí)多梳頭，按摩頭部經(jīng)絡(luò )，可以疏利氣血，通達陽(yáng)氣，提高人體的抗病能力，避免身體虛弱加重病情或引起銀屑病的復發(fā)。

《黃帝內經(jīng)》曰：春夏養陽(yáng)，秋冬養陰。春季是人體陽(yáng)氣生發(fā)的季節，應順應天地陰陽(yáng)之氣，給予適當的調攝，使陽(yáng)氣得以宣達。一年之計在于春，銀友們可以抓住這個(gè)機會(huì )讓身體的健康重新出發(fā)。

一、”秋凍春捂”，預防感染

俗話(huà)說(shuō)“春天孩兒臉，一天變三變”，春天一天之中溫差較大，乍暖還寒，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應。因為人體往往是在寒冷、疲勞的時(shí)候身體抵抗力下降。所以如果不注意“春捂”，也就是說(shuō)不能適時(shí)增減衣物，就容易導致病原微生物如病毒、細菌等乘虛襲擊機體，從而引發(fā)各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

雖然春天開(kāi)始回暖，氣溫漸升，但千萬(wàn)不要急著(zhù)脫下冬衣穿薄衫。不過(guò)，“捂”也要捂得恰當，注意“上薄下厚”就可以了，特別要關(guān)注腿部及關(guān)節的保暖。

二、春季養生，每天梳頭一百下

陽(yáng)春三月，大自然陽(yáng)氣升發(fā)，人體的陽(yáng)氣也有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，此時(shí)多梳頭，按摩頭部經(jīng)絡(luò )，可以疏利氣血，通達陽(yáng)氣，提高人體的抗病能力，避免身體虛弱加重病情或引起銀屑病的復發(fā)。

三、科學(xué)飲食，少補低鹽

古人將一年四季的特點(diǎn)總結為“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”。銀屑病患者初春養生保健，也應該順應這種自然規律。不論是食補還是藥補，都要從冬季進(jìn)補逐漸減量，實(shí)現平穩過(guò)度，以適應氣溫回暖，給身體帶來(lái)的舒暢、升發(fā)、條達的變化。同時(shí)建議低鹽低脂，飲食清淡，避免因為吃鹽過(guò)量，咸味入腎，傷到腎氣，不利于陽(yáng)氣的保養。

四、早睡早起，堅持鍛煉

立春過(guò)后，大自然里生機盎然，人體也處在最佳的修復期。銀屑病患者最好順應自然規律，早睡早起，保證規律而充足的睡眠。千萬(wàn)不要顛倒黑白，經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累，以免損傷肝臟，氣血不足，免疫下降，這些都是加重銀屑病的危險因素。

2020年突如其來(lái)的新冠肺炎，打破了春節假期該有的喜樂(lè )氣氛。緊張、焦慮、恐慌，各種負面情緒蜂擁而至，嚴重影響了大家的工作和生活。好在疫情逐漸明朗，只要全國人民不懈怠、不放松，相信一切都會(huì )恢復往日繁華。