日常中如何預防紫外線對眼睛的損傷

2014-08-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：紫外線防護的主要目的是不受過量的照射，對長期接觸紫外線作業(yè)的人員要配戴防護眼鏡或太陽鏡。一般對防護鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍光，能區(qū)別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性等高危人群，更要注意加強防護。

　　紅外線、紫外線均屬電磁波，由于不同的波長而被劃分開。紫外線對眼的損傷最常見為電光性眼炎、雪盲、紫外線性白內障。紫外線對視網(wǎng)膜損傷較少，主要反應是黃斑變性，大部分照射的紫外線被角膜、晶體所吸收。長期受紫外線照射可使翼狀胬肉發(fā)病率增高。而紅外線對眼的損傷較紫外線少，主要是紅外線白內障，還有較多見的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的日灼傷，常發(fā)生在觀察日蝕，電弧光后。

　　紫外線對眼睛造成的傷害如：1、翼狀胬肉：一般認為其發(fā)生與長期紫外線輻射UVA及UVB有密切聯(lián)系，男性的發(fā)生率高于女性，常見于農(nóng)民、漁民等長期暴露于紫外線下的族群。2、角膜炎：紫外線會造成急性角膜表皮點狀混濁，通常在暴露于UVB或UVC下6小時內發(fā)生。3、白內障：晶狀體的混濁現(xiàn)象，有研究表明，每天多曬太陽1小時，患白內障的可能會增加10%。4、黃斑部病變：黃斑部病變是中老年視力喪失的主要原因之一，過量的紫外線會對黃斑部造成傷害。5、眼瞼皮膚癌：長時間過度暴曬很可能會導致眼部周圍的眼瞼皮膚癌。

　　紫外線對眼的損傷是可以預防

　　紫外線防護的主要目的是不受過量的照射，對長期接觸紫外線作業(yè)的人員要配戴防護眼鏡或太陽鏡。一般對防護鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍光，能區(qū)別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性等高危人群，更要注意加強防護。而紅外線防護要著重加強宣傳，禁止直視太陽、電弧光、冰雪，從事野外考察等工作人員要同樣配戴防護眼鏡或太陽鏡。

　　吃什么水果可以預防紫外線傷害

　　1.哈密瓜：補充水溶性維生素C和B族維生素，特別是含有豐富的抗氧化劑，能有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

　　2.檸檬:含有豐富維生素C，促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。更值得一提的是，據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率。

　　3.西瓜：含水量充足，補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。

　　4.堅果：堅果中的植物油富含維生素Ｅ，有益于抗氧化和消除自由基。

　　5.豆制品：大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力。

　　6.另外，各種紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。