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蝸居在家好無(wú)聊?送一份銀屑病健康食譜

2020-01-31 來(lái)源:長(zhǎng)春中吉皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少銀屑病患者感覺肚子里很飽,不想吃主食,其實(shí),主食更不能少,好以谷類粗糧為主,玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少便秘。

我們都知道,銀屑病是一種比較難“伺候”的疾病,它易復(fù)發(fā)還難治愈,對(duì)銀屑病患者的身心都遭受很大的折磨,現(xiàn)在春節(jié)期間,因?yàn)橐咔橛绊懼荒苷诩依?,根?jù)皮膚病醫(yī)院的主任臨床經(jīng)驗(yàn),節(jié)假日是銀屑病患者病情高發(fā)期,所以,幫助患者更好的度過佳節(jié),一份春節(jié)銀屑病患者飲食原則為您奉上

原則一:來(lái)碗養(yǎng)胃粥

春節(jié)期間闔家團(tuán)聚,難免舉杯相賀,開懷暢飲,而酒精對(duì)血液病患者的消化系統(tǒng)有刺激作用,尤其會(huì)傷害肝和腸胃。

銀屑病患者喝完酒后的幾天好能喝點(diǎn)粥,一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng),還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),像南瓜粥、山藥粥都是不錯(cuò)的選擇。

原則二:蔬菜頓頓有

雞鴨魚肉向來(lái)是節(jié)日餐桌上的主角,殊不知,吃起來(lái)“肥香油膩”的菜肴,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

銀屑病患者吃完了“肥膩”的節(jié)日餐,不妨多吃點(diǎn)綠葉菜,幫助補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。蔬菜可以涼拌,炒時(shí)應(yīng)急火快炒。

原則三:遠(yuǎn)離辣和咸

節(jié)日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多數(shù)離不開辣椒和鹽。“逢辣必咸”成了很多人做菜的訣竅,但鹽和辣椒吃得太多,容易導(dǎo)致高血壓,增加腎臟負(fù)擔(dān),還會(huì)傷腸胃。

銀屑病患者好每人每日將食鹽量控制在5克,節(jié)日吃得咸了,嘗試吃頓“無(wú)鹽餐”,同時(shí)減少辣椒的攝入。

原則四:粗糧唱主角

節(jié)日里,臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食過于精細(xì),而且添加了油、鹽、糖,銀屑病患者吃多了很容易發(fā)胖,還可能引起便秘等消化問題。

不少銀屑病患者感覺肚子里很飽,不想吃主食,其實(shí),主食更不能少,好以谷類粗糧為主,玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少便秘。

原則五:每日吃水果

薯片、爆米花、各色糖果都是春節(jié)很多家庭必備的“年貨”。在看電視、休閑聊天時(shí),會(huì)不知不覺吃下很多零食。

銀屑病患者零食要零少吃,不能替代正餐,好用堅(jiān)果,如核桃、杏仁、開心果等代替糖果,幫助補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素。還要多吃新鮮水果,銀屑病患者每天一個(gè)蘋果能幫助補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。

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