眼睛是人體重要的器官之一，只要睜開(kāi)眼睛，眼睛就處于工作當中，因此它也非常的繁忙。視疲勞是眼科常見(jiàn)的一種疾病，患者會(huì )出現視力模糊、眼睛干澀、流淚等等不適的癥狀，非常影響工作和生活。哪些壞的生活習慣會(huì )導致視疲勞呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

睡眠不足

當人身體睡眠不足的時(shí)候，有時(shí)產(chǎn)生眼睛疼痛的癥狀，那是因為在睡覺(jué)的過(guò)程中，眼睛可以長(cháng)時(shí)間的休息，而在這個(gè)過(guò)程中眼睛也會(huì )得到營(yíng)養素的補給。

如果出現睡眠不足，眼睛的休息就不會(huì )到位，可能出現持續的眼睛疼痛，而且持續的眼睛疼痛。

現如今很多人都熬夜加班，雖然是可以完成工作任務(wù)，但是拿眼部的健康作為交換是不值當的。

長(cháng)時(shí)間的近距離用眼

長(cháng)時(shí)間的近距離用眼是導致視疲勞的最主要的原因，這也是很多人都會(huì )有的一種生活習慣。人們在看遠處的時(shí)候，眼睛是放松的，并且也可以能夠看清。

但是看近處的時(shí)候，進(jìn)入眼睛的光線(xiàn)已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時(shí)用眼的時(shí)候就需要進(jìn)行調節，就是一個(gè)一直用力的過(guò)程。

長(cháng)時(shí)間的近距離用眼就會(huì )造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等不舒服的情況發(fā)生，也就是會(huì )引起視疲勞。想要預防視疲勞，還是要注意近距離用眼時(shí)間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。

隱形眼鏡佩戴不當

戴隱形眼鏡可以讓人從丑丑的框架眼睛中解放出來(lái)，并且還能給生活和工作帶來(lái)許多便利，但是如果隱形眼鏡佩戴不當，就會(huì )造成視疲勞的產(chǎn)生。

佩戴隱形眼鏡的時(shí)候一定要注意時(shí)間，要和鏡框交叉佩戴，讓眼睛能夠休息。不要戴著(zhù)隱形眼鏡睡覺(jué)，閉著(zhù)眼睛會(huì )讓眼睛變得更加干澀，而戴了隱形眼鏡的時(shí)候這種情況會(huì )更加嚴重。

平日里要注意隱形眼鏡的清洗和消毒，這樣可以避免感染。當出現眼睛不適的情況要盡快把隱形眼鏡摘下，讓眼睛休息一下，看能否緩解癥狀，如果不能緩解要去醫院眼科檢查。

夜間看電子產(chǎn)品

睡前看會(huì )兒電腦或者看會(huì )兒手機，是很多人都有的生活習慣，但是關(guān)著(zhù)燈看電腦和手機對于眼睛傷害是非常大的。這不僅會(huì )引發(fā)視疲勞，還會(huì )影響人的視力，使人出現眼痛、眼干、頭痛、眼紅等一些不適的癥狀。保護眼睛最好能夠不要在夜間看電子產(chǎn)品，如果實(shí)在有看電子產(chǎn)品的必要，就要把室內燈打開(kāi)。