近年來(lái)，近視眼在國(guó)內(nèi)是一個(gè)極端嚴(yán)重的現(xiàn)象，尤其在青少年群體中，戴眼鏡的孩子比例逐年攀升。數(shù)據(jù)顯示，六十年前中國(guó)人口大約有10%-20%的人近視，到了2017年中國(guó)的青少年中近視的比例高達(dá)90%。

--題記

近視率攀升的問(wèn)題也不僅僅存在于中國(guó)孩子中，亞洲其他國(guó)家近視率同樣也高到驚人。2015年《自然》雜志發(fā)表的文章稱，韓國(guó)19歲的年輕人中高達(dá)96.5%的人近視，這個(gè)數(shù)字幾乎可以用“全軍覆沒(méi)”來(lái)形容。歐美國(guó)家雖然低一些，也有一多半的年輕人近視，世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，到2020年，全球人口的1/3都將有不同程度的近視。

醫(yī)學(xué)上講，近視眼是眼球的前后徑變長(zhǎng)導(dǎo)致的。而人的眼球在幼年時(shí)期還在生長(zhǎng)發(fā)育，所以近視通常發(fā)生于學(xué)齡期兒童，以及青少年。

那么近視，

到底是由什么引起？

是否能有效的防治呢？

這兩個(gè)問(wèn)題可謂是家長(zhǎng)們，

和諸多飽受近視，

困擾的人群

發(fā)至靈魂的拷問(wèn)。

原因一

看書過(guò)多

最初人們普遍認(rèn)為近視是看書或看近的東西過(guò)度造成的。支持這一說(shuō)法最著名的是四百多年前的德國(guó)天文學(xué)家和光學(xué)專家開普勒，他認(rèn)為自己的近視就是看書學(xué)習(xí)太多造成的。這一觀點(diǎn)在世界范圍內(nèi)長(zhǎng)盛不衰，直至今天也被認(rèn)為是近視的主要原因。

原因二

先天性

20年前你告訴一個(gè)人近視來(lái)自遺傳，他極大可能認(rèn)為你在胡說(shuō)八道。

但近些年來(lái)越來(lái)越多的研究數(shù)據(jù)和權(quán)威報(bào)告表明，近視主要來(lái)源于遺傳性基因決定的先天條件，父母的遺傳因素是導(dǎo)致孩子是否近視的最重要原因。通俗點(diǎn)說(shuō)就是：父母有近視的，孩子大概率會(huì)被遺傳。

然而，基因遺傳卻不能完全解釋世界范圍內(nèi)近視比例急劇上升的現(xiàn)象，那只能用后天因素來(lái)解釋。

通過(guò)比對(duì)各個(gè)國(guó)家孩子們的成長(zhǎng)數(shù)據(jù)，孩子們花在教室內(nèi)的時(shí)間越多，這個(gè)國(guó)家的孩子們近視的比例越高。

但是！！這并不意味著“近距離用眼的確是造成近視”的觀點(diǎn)是正確的！

之后有更進(jìn)一步的研究，足以否定這一說(shuō)法。

那為何寫作業(yè)多的孩子近視的多呢？

敲黑板，務(wù)必要記住

戶外！

2007年美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，讀書或用電腦的時(shí)間都跟近視的關(guān)系不大，而對(duì)近視造成最大影響的，一是遺傳因素，再就是青少年每天花在戶外陽(yáng)光下的時(shí)長(zhǎng)。

一年后澳大利亞一項(xiàng)追蹤四千名兒童的大型研究證實(shí)了這一點(diǎn)。待在室內(nèi)越長(zhǎng)的孩子近視的比例越高，而跟是否近距離看書與否關(guān)系不大。

同時(shí)發(fā)現(xiàn)，如果孩子在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，也不能減緩近視，而待在室外的孩子，哪怕繼續(xù)看書、看手機(jī)等行為，近視的比例也下降。

由此可見(jiàn)，關(guān)鍵是戶外，而不是運(yùn)動(dòng)與否，也不是看書或看電腦的時(shí)長(zhǎng)。

重要的事情再說(shuō)一次！這些研究都提示，預(yù)防近視關(guān)鍵的是暴露于戶外光線下！

為什么戶外光線有益？

現(xiàn)有的研究成果表示，戶外光線刺激眼睛視網(wǎng)膜的多巴胺的分泌，多巴胺又起到了抑制眼球變長(zhǎng)的作用。這一說(shuō)法在2010年得到了年德國(guó)科學(xué)家用雞做的實(shí)驗(yàn)的證實(shí)——給雞注射抑制多巴胺的藥物抵消了光線的保護(hù)作用。

所以，預(yù)防近視最有效的方法是讓孩子們多在戶外活動(dòng)，讓眼睛暴露于自然光線下。

最好的戶外光線大約需要至少1萬(wàn)勒克司的光線強(qiáng)度，才有最大的保護(hù)視力的作用。1萬(wàn)勒克司相當(dāng)于一個(gè)戴著墨鏡的人在夏天戶外的樹蔭下所看到的光照強(qiáng)度，而室內(nèi)即便燈光通明，也只大概有500勒克司的光線。

這一系列的研究都建議，為了預(yù)防近視，孩子們應(yīng)該多花時(shí)間在戶外。

健康顧問(wèn)提醒您：為了孩子的視力健康成長(zhǎng)，讓孩子們多花時(shí)間在戶外；如孩子有視力的問(wèn)題應(yīng)盡早來(lái)醫(yī)院檢查，關(guān)愛(ài)眼健康，關(guān)愛(ài)孩子成長(zhǎng)！