隨著(zhù)氣溫的逐漸降低，天高氣爽的秋季也隨之來(lái)臨，古人常說(shuō)“春困秋乏”，這打入秋以來(lái)啊，小編已經(jīng)感覺(jué)身體的各種乏力和不適，且不說(shuō)經(jīng)常性上火，就連眼睛也開(kāi)始干澀起來(lái)，每天面對電腦和手機屏幕時(shí)越發(fā)不得勁。

秋季，干燥的空氣會(huì )讓眼睛出現干澀、血絲、黑眼圈、視疲勞等問(wèn)題，加之現代人越來(lái)越離不開(kāi)手機、電腦等電子產(chǎn)品，眼睛時(shí)時(shí)都在“超負荷工作”！

你的眼睛正在提醒你它需要補充水分。

1、秋季護眼小tip1：多喝水！

要緩解眼部的干燥感，得由內而外調解機體水平衡，先給身體補補水！

找尋秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因為季節的影響導致整個(gè)人都感覺(jué)很“燥”，想要眼睛補水，先要補充身體水分……請大家不僅要多吃肉，貼秋膘，還要多喝水！多喝水！多喝水！

2、眼干就滴眼藥水？NO！

說(shuō)到眼睛補水，先想到的就是滴眼藥水。選擇清潔眼部、潤滑眼部的眼藥水能夠緩解眼睛“干、癢、澀”的不適感，然而眼藥水只是暫時(shí)的，不是長(cháng)久之計。由于眼藥水中大多含有防腐劑，會(huì )使眼睛中的結膜杯狀細胞發(fā)生損傷。如結膜杯狀細胞受損的話(huà)，人就會(huì )患上干眼癥，眼睛發(fā)紅，干澀疼痛。

專(zhuān)家提醒，眼藥水不是“萬(wàn)能藥”，不對癥使用無(wú)法根治眼病，還易引起病情加重。一旦眼睛感到不適，最好的處理辦法是到專(zhuān)業(yè)醫院進(jìn)行檢查以便確診，在醫生指導下進(jìn)行治療。

3、合理用眼

眼睛的不適源于環(huán)境的影響，也源于平時(shí)不合理的用眼方式。除了采用一系列緩解眼睛不適的方法之外，平時(shí)多注意用眼細節也非常關(guān)鍵。合理用眼：注意衛生，保持眼部的干凈；適時(shí)休息，按摩眼部促進(jìn)循環(huán)；調整習慣，不熬夜不過(guò)度用眼。眼睛的不適只有多方面的保養才能有所改善。

4、飲食要均衡

維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，屬胡蘿卜及紅棗中含量較多。維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。所以，要注意飲食和營(yíng)養的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

5、大絕招！干眼SPA！

氧療、熏蒸

在進(jìn)口的儀器中注入特定藥物，進(jìn)行15~20分鐘的熏蒸，補充眼部水分，身心放松的同時(shí)眼部也得到充分舒緩，有效地緩解了眼睛干澀、刺癢、疲勞等不適的癥狀。

超聲霧化：通過(guò)超聲震動(dòng)將藥物霧化成微細分子，形成霧滴，藥物分子直接、連續、全面地作用于角膜結膜。

熱敷

20分鐘左右的熱敷，可以促進(jìn)眼周部位的血液循環(huán)，也可以緩解患者眼部的疲勞。

熱敷眼罩：融化瞼脂，使瞼脂更容易排出。

按摩

按摩約10分鐘，按摩后能有效改善瞼板腺功能，解決絕大多數干眼患者油脂分泌不足問(wèn)題。此項治療受到廣大患者的好評。

瞼板腺按摩的作用：能夠促進(jìn)瞼板腺內的分泌物順利的排出來(lái)，解除瞼板腺開(kāi)口出的阻塞，增加瞼板腺的分泌。