人的眼睛好比一臺照相機，為了拍出清晰的照片，相機需要進(jìn)行對焦；同理，人眼為了看清東西，就需要運用到調節功能。

新近研究結果表明，眼睛調節能力遲緩是導致近視發(fā)生與發(fā)展的主要原因。因此，對于青少年兒童而言，近視眼的防控核心在于調節，看近時(shí)調節緊張，看遠時(shí)調節放松，調節能力遲緩就好比彈簧生銹，彈簧生銹了就容易導致近視。

那么，什么原因會(huì )導致彈簧生銹（眼睛調節功能遲緩）呢？

長(cháng)時(shí)間近距離用眼

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致調節功能長(cháng)時(shí)間不放松，彈簧容易生銹，因此，近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

有美國科學(xué)家曾做過(guò)實(shí)驗：實(shí)驗人員在連續看30分鐘手機后閉目休息5分鐘，當對其視力進(jìn)行測定后發(fā)現，還有1.00D的近視眼，這被稱(chēng)為“暗焦點(diǎn)（DarkFocus）”。如果實(shí)驗人員在連續看30分鐘手機后，再看幾分鐘20英尺（約6米，另此距離發(fā)出和反射出來(lái)的光線(xiàn)為平行光線(xiàn)）之外的物體，前面所說(shuō)的暗焦點(diǎn)則會(huì )消失。

對此，有專(zhuān)業(yè)人士就如何保護視力提出“ThreeTwenty”建議，即連續看電子產(chǎn)品20分鐘后，遠眺6米外物體20秒，并眨眼20次。

讀寫(xiě)時(shí)歪頭斜腦

歪頭斜腦看一個(gè)物體時(shí)，雙眼看到此物體的距離是不相等的，這樣就引起雙眼的調節功能不協(xié)調，長(cháng)此以往，彈簧自然容易生銹，也就意味著(zhù)雙眼的調節功能遲緩。

除此之外，握筆姿勢不正確同樣會(huì )讓眼睛的調節功能出現不協(xié)調。握筆時(shí)拇指和食指交叉，大拇指壓到食指上，手指就會(huì )遮擋視線(xiàn)。孩子看不清筆尖，就會(huì )不由自主地歪頭，這種錯誤的握筆姿勢會(huì )加快近視的到來(lái)與發(fā)展。

而要想手指不遮擋視線(xiàn)，只有讓手腕彎曲，才能無(wú)需歪頭就可看清筆尖。因此，握筆寫(xiě)字姿勢是關(guān)鍵！在握筆寫(xiě)字時(shí)，除了要保持頭部正對筆記本一尺，還需避免歪頭斜腦的情況，這樣才能看清筆尖，流暢寫(xiě)字。