如今，許多人用眼過(guò)度，眼干、眼澀、眼疲勞的問(wèn)題不少人都遇到過(guò)，但眼睛一干澀就滴眼藥水，這種做法真的不好。

眼干是因為淚液少

實(shí)際上，我們的眼表存在著(zhù)一個(gè)健康的微環(huán)境，當我們眨眼的時(shí)候，眼瞼會(huì )使眼淚在眼球表面形成一層淚膜，這樣我們的眼球表面才能保持濕潤。

一旦淚膜被破壞，眼睛表面失去了液體膜的保護而直接暴露于空氣中，就會(huì )引起眼睛的干澀不適。

現代人對電子產(chǎn)品的使用特別頻繁，手機、電腦等電子屏幕的長(cháng)時(shí)間使用，都可以打斷人正常的瞬目反射，使眨眼次數減少，導致干眼。

但是，眼科專(zhuān)家提醒您，眼睛干澀千萬(wàn)不要亂用眼藥水，尤其是以下這3種眼藥水。

1、去紅血絲的眼藥水

成分：鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑林等。

這類(lèi)眼藥水的功效是暫時(shí)性的，治標不治本，反復使用會(huì )使人產(chǎn)生依賴(lài)性，甚至誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。

2、清涼感強的眼藥水

成分：珍珠液、冰片、薄荷、魚(yú)腥草、樟腦、熊膽等。

這類(lèi)眼藥水的耐藥性很強，長(cháng)期使用對眼睛損傷不斷加大。

3、有抗菌消炎作用的眼藥水

成分：四環(huán)素、氯霉素、新霉素等（抗菌類(lèi)）；地塞米松、倍他米松、強的松、可的松等（抗炎癥）。

殺菌類(lèi)眼藥水的成分中大部分是抗生素，消炎類(lèi)眼藥水中則含有較多的激素。它們都易產(chǎn)生抗藥性，不能隨意使用。

人工淚滴，是目前唯一相對安全的非處方眼藥水。

如果條件允許，大家可以購買(mǎi)小包裝、一次性用量的，不含防腐劑，對角膜的損害更小。

不過(guò)，人工淚滴同樣不可以濫用，最好一天控制在4次之內，否則可能干擾正常淚液的分泌。

真正的護眼法

1、多眨眼

有意識地眨眼，不僅可以促進(jìn)淚液分泌，同時(shí)還能清潔眼睛、緩解眼疲勞。

1分鐘眨眼20次左右，就能很好地調節眼部肌肉和血液循環(huán)，減少不適感。

2、雙手熨目

《諸病源候論》記載：“以?xún)墒窒嗄α顭幔造倌浚灾敢帜浚笥矣猩窆猓钅棵鳎徊⊥础?rdquo;

主要意思就是說(shuō)，經(jīng)常用雙手熨目，可以緩解眼部多種不適。

建議大家每日早晚，躺在床上，把雙手摩擦發(fā)熱，直接敷在雙眼上，期間手冷了再摩擦發(fā)熱，如此反復堅持10~15分鐘左右。

3、打個(gè)哈欠

打哈欠時(shí)眼部的肌肉能得到放松，從而可以促進(jìn)眼部血液流動(dòng)，而且能刺激淚腺分泌眼淚，滋潤眼睛。

所以大家感到疲勞的時(shí)候，不妨伸伸懶腰、打個(gè)哈欠，小小的一個(gè)動(dòng)作也能起到護眼的作用。

4、常按兩穴位

攢竹穴：是治療眼部疾病的特效穴位，對于眼睛充血、假性近視等癥，都有較好的輔助療效。

位置：面部，眉頭內側凹陷處。

按揉方法：用雙手拇指指腹分別按揉眉頭兩側的攢竹穴，力度以局部酸脹為宜，按揉1~3分鐘即可。

睛明穴：是治療干眼癥的要穴。

位置：雙眼內眥角稍上方的凹陷處。

按揉方法：閉眼，雙手握空拳，用拇指尖點(diǎn)按在穴位上，力度以略微酸脹為宜，持續按壓1分鐘，然后松10秒，再按壓1分鐘，反復3~5次即可。

5、補充維生素A

維生素A攝取不足，淚腺管的上皮細胞就會(huì )容易角質(zhì)化，淚管阻塞，淚液無(wú)法正常分泌，從而讓眼睛容易發(fā)干。

動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物，大家可以根據自己的喜好加以選擇。

6、冷敷遮蓋法

冷敷眼睛對于緩解視疲勞具有一定的效果。因為冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼睛酸痛，減輕眼睛疲勞的癥狀，而且還可以緩解眼睛充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀。