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我們該如何減少藍(lán)光對眼睛的傷害?

2019-06-05 來源:名鏡庭眼鏡  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當(dāng)藍(lán)光穿透眼角膜、到達視網(wǎng)膜,會導(dǎo)致眼球葉黃素流失,引發(fā)一系列眼部疾病,例如視黃斑病變,眼疲勞等。同時,藍(lán)光會深入肌膚底層,造成細(xì)胞DNA氧化損傷,引發(fā)粗糙、色斑、皺紋等各種肌膚老化現(xiàn)象。

隨著科技的飛速發(fā)展,手機、電腦變成了我們?nèi)粘I钪薪佑|最多的“親密伙伴”。

每天長時間注視這些電子產(chǎn)品,你是否時常感到眼睛疲勞干澀、流淚刺痛,甚至視力下降

造成這些結(jié)果的元兇是誰?你知道嗎?

它就是藍(lán)光?。?!

藍(lán)光的來源

藍(lán)光是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線,它大量存在于手機、iPad、電腦、電視、LED燈等各種液晶顯示器。

當(dāng)顯示器屏幕不斷閃爍或在地鐵、汽車上不斷抖動時,會影響眼睛聚焦頻率,反復(fù)并重復(fù)聚焦,加重視疲勞。

藍(lán)光的危害,你知多少?

當(dāng)藍(lán)光穿透眼角膜、到達視網(wǎng)膜,會導(dǎo)致眼球葉黃素流失,引發(fā)一系列眼部疾病,例如視黃斑病變,眼疲勞等。

同時,藍(lán)光會深入肌膚底層,造成細(xì)胞DNA氧化損傷,引發(fā)粗糙、色斑、皺紋等各種肌膚老化現(xiàn)象。

如何對抗藍(lán)光傷害?

葉黃素

葉黃素可以起到一定幫助作用。葉黃素是一種天然抗氧化劑,能有效減少藍(lán)光的傷害,清除光線產(chǎn)生的自由基,保護細(xì)胞抗氧化。

平時常吃富含葉黃素的食物或適量補充葉黃素,血液中的葉黃素濃度會升高,幫助視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素增加,從而減少眼部的氧化損傷。

防藍(lán)光眼鏡

防藍(lán)光眼鏡可以有效阻隔可見光中的“高能短波藍(lán)光”,適合長期處于數(shù)碼生活的現(xiàn)代人群使用,能夠大大減輕藍(lán)光對于眼球的刺激,緩解眼疲勞。

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