越來(lái)越多的青少年兒童患上近視眼，不少家長(cháng)已經(jīng)開(kāi)始重視孩子的眼健康問(wèn)題。但孩子們在日常生活中傷害到眼睛的小細節、壞習慣常常會(huì )被家長(cháng)忽視。下面小編就來(lái)給大家一一介紹。

1.愛(ài)吃甜食

常吃甜食會(huì )影響眼睛健康，誘發(fā)或加重一些眼睛疾病。我國一項調查表明，中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與血鈣偏低有密切關(guān)系。

人長(cháng)期過(guò)量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個(gè)重要原因。腎臟在排出葡萄糖的同時(shí)，對鈣離子的濾過(guò)率也隨之增加，日積月累，會(huì )導致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處于緊張狀態(tài)，晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長(cháng)而發(fā)展為近視。

此外，甜食吃多了會(huì )導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼就找上門(mén)來(lái)了。

2.營(yíng)養失衡

人體營(yíng)養失衡缺乏營(yíng)養素會(huì )引起免疫力會(huì )下降。眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養。攝取維生素A或胡蘿卜素，可以預防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥。富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。

維生素B群也是視力保健不可或缺的成分，可從動(dòng)物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、糙米等中攝取。

3.過(guò)度用眼

現在的孩子們升學(xué)壓力大，學(xué)業(yè)繁重；此外，還有電腦、手機的誘惑，幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在用眼睛。

上課盯著(zhù)黑板，下課盯著(zhù)書(shū)本，好不容易有休息時(shí)間還想看看視頻、玩會(huì )兒電子游戲，眼睛怎么有機會(huì )得到休息呢？時(shí)間久了用眼過(guò)度會(huì )引起眼睛疲勞，眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著(zhù)人的工作與生活。

眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時(shí)閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。所以，家長(cháng)要監督孩子合理休息，避免過(guò)度用眼。

4.眼睛接觸強光源

在好奇心的推動(dòng)下，孩子們喜歡有光澤的東西，他們喜歡盯著(zhù)看。在生活中，家長(cháng)應特別注意避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強光損壞。

這孩子的眼睛仍然處于發(fā)育階段，尤其是視網(wǎng)膜的黃斑區域，這是用來(lái)感知光線(xiàn)和顏色的，這個(gè)區域的細胞非常敏感。如果長(cháng)時(shí)間過(guò)度刺激眼睛，可能會(huì )出現黃斑水腫、充血和炎癥的問(wèn)題。

5.劣質(zhì)太陽(yáng)鏡

兒童的眼睛嬌嫩，容易被強光損害，從這個(gè)意義上講，兒童需要佩戴太陽(yáng)鏡。但要注意的是，6歲以下兒童不適宜長(cháng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡，因為他們的視覺(jué)功能發(fā)育未達到成人水平，長(cháng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡可能形成弱視。正確的方法是：在陽(yáng)光強烈時(shí)給孩子戴上，在陽(yáng)光變弱或在室內時(shí)及時(shí)取下。

目前的兒童太陽(yáng)鏡市場(chǎng)良莠不齊，如果我們購買(mǎi)的墨鏡存在質(zhì)量問(wèn)題，對孩子的眼睛會(huì )造成一定傷害。所以，一定要選擇正規廠(chǎng)商的兒童太陽(yáng)鏡。為了遮擋紫外線(xiàn)，還可以用太陽(yáng)帽或者遮陽(yáng)傘來(lái)代替太陽(yáng)眼鏡。

6.遮蓋眼睛

有些人在白天小睡期間喜歡用眼罩遮住眼睛，以避免強光照射影響入睡。有些媽媽就理所當然地認為，寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候給他戴上眼罩，可以保護寶寶的眼睛免受強光照射。有些媽媽帶寶寶出門(mén)的時(shí)候還會(huì )用毛巾把寶寶的眼睛遮蓋起來(lái)。但是，嬰兒期是視覺(jué)發(fā)展最敏感的時(shí)期。如果一只眼睛常常被遮蓋，甚至被遮蓋幾天，則有可能會(huì )產(chǎn)生視覺(jué)異常。

因此，平時(shí)需要增強孩子的護眼意識，縮短孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。也要及時(shí)糾正孩子的不良用眼習慣，使用電子產(chǎn)品要用正確的姿勢，使眼睛與手機、電視等保持一定距離。

另外，父母要注意督促他們養成良好的衛生習慣，別讓細菌乘虛而入。當孩子長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電子屏幕眼睛干澀發(fā)癢時(shí)，記住別讓孩子輕易用手去搓眼睛，因為孩子手如果不干凈，就會(huì )將細菌帶入眼睛，眼睛因此就受到感染。

在飲食上也要適量為孩子補充維生素，這樣才能促進(jìn)眼睛健康發(fā)展。小細節不忽視才能讓孩子眼睛更健康。