成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 眼保健操 每天一定要堅持做1—2次哦

眼保健操 每天一定要堅持做1—2次哦

2019-01-03 來(lái)源:華視康一專(zhuān)為視力健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽(yáng)穴上,其余手指自然放松、彎曲。先有大拇指按揉太陽(yáng)穴,每拍一圈,揉四圈:然后,大拇指不動(dòng),用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節內側,稍加用力從眉頭刮到眉梢,兩個(gè)節拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個(gè)節拍。

眼睛是心靈之窗,我們一定要愛(ài)惜它哦!

來(lái),下面跟著(zhù)一起做

一、按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前額上。有節奏的按揉穴位,每拍一圈,做四個(gè)八拍。

二、按壓晴明穴

用雙手十指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。有節奏的上下按壓穴位,每拍一次,做四個(gè)八拍。

三、按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指自然放松、握起、呈空心拳狀。有節奏的按揉穴位,每拍一圈,做四個(gè)八拍。

四、按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽(yáng)穴上,其余手指自然放松、彎曲。先有大拇指按揉太陽(yáng)穴,每拍一圈,揉四圈:然后,大拇指不動(dòng),用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節內側,稍加用力從眉頭刮到眉梢,兩個(gè)節拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個(gè)節拍。

五、按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上,其余三指自然放松。有節奏的按揉穴位,每拍一圈,做四個(gè)八拍。

六、捏揉耳垂腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節奏的揉捏穴位,同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運動(dòng),每拍一次,做四個(gè)節拍。

溫馨小提示:

平常多食用富含維生素A的食物,對眼睛有保護作用哦!!!

例如:動(dòng)物肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油、西蘭花、胡蘿卜等。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
收藏| 梓潼县| 永仁县| 聂拉木县| 洛南县| 松溪县| 南通市| 河西区| 吕梁市| 青铜峡市| 镶黄旗| 平陆县| 灵台县| 青神县| 云浮市| 哈尔滨市| 枣庄市| 澄迈县| 灵寿县| 东乡族自治县| 南靖县| 双柏县| 淮北市| 丹巴县| 保亭| 富川| 永康市| 庆云县| 莱芜市| 靖安县| 平江县| 新巴尔虎右旗| 大石桥市| 久治县| 新郑市| 安徽省| 儋州市| 平阳县| 罗平县| 三明市| 凯里市|