電子化辦公和手機如此普及的今天，我們的眼睛已經難以離開屏幕。伴隨著長時間的用眼，眼睛干澀、眼球脹痛、視力下降等一系列問題接踵而來。打著保護眼睛的噱頭，各類數碼產品、軟件也紛紛推出了護眼模式。

護眼模式并沒有用

我們的眼睛就像一臺照相機，起對焦作用的是睫狀肌。

如果一直盯著近距離的東西，會讓睫狀肌始終處于緊張狀態(tài)，難以放松，時間長了就會導致視疲勞，看不清東西、頭暈甚至加深近視。

而各種電子產品的護眼模式就是把背景換成柔和的綠色，讓眼睛感覺不那么刺激。只是護眼模式一般亮度較低，如果在白天或強光下使用，為了看清屏幕上的內容，反而更費眼。

比起顏色，距離和角度更重要

相比把文檔和軟件的背景換成綠色，更重要的其實是距離和角度。讓我們眼睛疲勞的元兇是長時間的近距離用眼，所以要讓眼睛放松，最好的方法就是暫時離開電子屏幕，向遠處眺望。一般來說近距離用眼1小時，建議休息，望遠5-10分鐘。

在辦公時，眼睛和電腦屏幕最好距離半米，電腦的中心點在眼睛下方15厘米左右，屏幕略向上傾斜，屏幕亮度適度調低也可以在一定程度上讓眼睛更舒服。

這些方法，簡單有效

1、生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分。

2、干燥季節(jié)或使用空調時，室內要保持一定的濕度。

3、改善工作環(huán)境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。

4、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

5、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導下使用。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。

6、定期體檢，眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，盡早發(fā)現相關疾病并及時治療。