為什么小小年紀(jì)就會近視了？

現(xiàn)在我們不難發(fā)現(xiàn)，身邊的小小兒童，才五六歲的年紀(jì)就早早戴上了近視眼鏡，他們現(xiàn)在就戴上近視鏡，到了高中大學(xué)怎么辦？孩子從小就被眼鏡架在鼻梁骨上，家長看著也是憂慮重重。什么原因造成了這種現(xiàn)象呢？

1：缺少遠(yuǎn)眺的機(jī)會

由于城市發(fā)展的需要，密密麻麻的高樓大廈極大地阻礙了人們的視野。寶寶看不到遠(yuǎn)處的風(fēng)景、地平線，視野大多限制在5米范圍內(nèi)。而在室內(nèi)，近距離用眼的時(shí)候更多，電視、電腦的普及極大填補(bǔ)了寶寶的空閑時(shí)間，再加上不注意姿勢、距離，寶寶的眼睛會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)距離，所以寶寶的遠(yuǎn)視功能會越來越弱。

2：戶外活動的減少

由于空氣污染、交通安全等因素，現(xiàn)在很多家長都讓寶寶在家里玩，能不出門就不出門。室內(nèi)的視野范圍小，寶寶缺乏遠(yuǎn)近交替用眼的機(jī)會，眼睛的睫狀肌得不到調(diào)節(jié)，很容易疲勞，長時(shí)間近距離用眼對眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

3：燈光調(diào)節(jié)的不當(dāng)

很多家長都認(rèn)為光線太暗會影響寶寶的視力，便把燈光調(diào)的很亮。其實(shí)光線太強(qiáng)也會影響寶寶的視力。長時(shí)間在強(qiáng)烈光線下，瞳孔就會持續(xù)縮小，引起眼球肌肉痙攣、疲勞、眼球脹痛，甚至頭昏目眩。另外，由于光線太耀眼，會覺得眼前有一團(tuán)亮光，看到哪里，就亮到哪里，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強(qiáng)光刺激后的后像作用，當(dāng)然看東西也就不清楚了。

4：手機(jī)及電子產(chǎn)品的普及

現(xiàn)在很多家里都有電腦，手機(jī)，平板等等，兒童也成為玩手機(jī)的高手，兒童如果經(jīng)常玩手機(jī)，對眼睛的危害是很大的，往往會造成孩子的假性近視，同時(shí)也可能引發(fā)很多其他的眼部疾病。近期，有科研人員對此做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示，玩10分鐘手機(jī)，相當(dāng)于看30分鐘電視;玩20分鐘手機(jī)，孩子的平均視力接近輕度假性近視狀態(tài);玩20分鐘PAD，淚膜破裂時(shí)間與干眼癥患者相當(dāng)。

如何預(yù)防孩子近視的四個(gè)妙招

首先，從營養(yǎng)學(xué)上講要增加維生素、牛奶、水果等的攝入。總之，五谷雜糧，葷素搭配，不要偏食，營養(yǎng)均衡對預(yù)防近視會起到一定作用。平時(shí)在飲食上應(yīng)做到3點(diǎn)：

補(bǔ)充營養(yǎng)：除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì)；維生素A、維生素B群、維生素C、胡蘿卜素、DHA等都是不錯(cuò)的眼睛的營養(yǎng)補(bǔ)給選擇。

限制糖的攝入量：糖可消耗體內(nèi)的鈣，誘發(fā)近視；

保證充足的睡眠：使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。另外，注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠(yuǎn)離電視等從小處著手的做法。

教育孩子用眼衛(wèi)生；

寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。不要持續(xù)讓孩子用眼時(shí)間太久。

讀書寫字要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。

防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。

看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。