人的眼睛里有一個(gè)晶狀體，這個(gè)晶狀體就像照相機(jī)中的鏡頭一樣，可以調(diào)節(jié)遠(yuǎn)和近。

年輕、健康的晶狀體透明而有彈性，對(duì)遠(yuǎn)近的調(diào)節(jié)很自如。但是，隨著年齡的增大，晶狀體逐漸變硬，晶狀體的彈性和柔韌性逐漸減退，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，從而引起老花眼。“由于現(xiàn)代都市人對(duì)電腦、手機(jī)、電視等各種電子設(shè)備的高度依賴，更容易導(dǎo)致晶體彈性加速減弱，使得老花眼發(fā)病年齡不斷提前。

自測(cè)六大癥狀當(dāng)心老花

老花眼有以下癥狀：裸眼時(shí)比較難看清手機(jī)按鍵或文字信息；遠(yuǎn)近交替看物體時(shí)，所需對(duì)焦時(shí)間較長(zhǎng)；看書(shū)時(shí)很容易犯困；離物體較近距離工作時(shí)會(huì)頭痛；看近距離物體時(shí)要瞇起眼睛才能看清；要把書(shū)或手機(jī)放很遠(yuǎn)才能看清上面的字。如果以上的癥狀存在三種以上，那就要當(dāng)心了。

老花眼給人帶來(lái)的最大問(wèn)題，是看不清楚眼前的東西，這會(huì)影響看書(shū)寫(xiě)字、穿針引線、買(mǎi)東西看價(jià)簽、服藥看說(shuō)明書(shū)等等。

近視眼不會(huì)得老花是誤解

很多人有這樣的認(rèn)知：年輕時(shí)是近視眼，老了就不會(huì)有老花了。彭華琮說(shuō)，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，真實(shí)的情況是——不管年輕時(shí)是否近視，到一定年齡時(shí)都會(huì)出現(xiàn)老花的表現(xiàn)。

年輕時(shí)不近視的人到一定年齡后會(huì)要直接戴花鏡，而年輕時(shí)近視的人，到一定年齡后會(huì)發(fā)現(xiàn)看近時(shí)戴近視鏡看不清楚了，需要降低眼鏡的度數(shù)或取掉眼鏡才能看清，這時(shí)就是老花的典型表現(xiàn)了。所以說(shuō)，不戴花鏡并不意味著沒(méi)有老花，只是近視的度數(shù)中和了一定的老花度數(shù)。

調(diào)整習(xí)慣飲食防老花

預(yù)防老花眼要從用眼和飲食兩個(gè)方面著手，首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。建議每看手機(jī)或電腦五十分鐘，就要向窗外遠(yuǎn)眺五分鐘，讓眼睛得到充分的休息；另外，不要在黑暗處玩手機(jī)或電腦；保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜；對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，工作一段時(shí)間后要站起來(lái)活動(dòng)一下，放松眼睛；按摩眼睛可以減緩老花眼，用雙手食指指尖按壓眼內(nèi)角上的睛明穴，每次半分鐘，再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴（眉頭下方的凹陷處），每次1分鐘，早晚各1次，而且經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、眨眼睛可以延緩眼部肌肉的衰老；睡覺(jué)前熱敷一下眼睛，有利于改善眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

其次要注意飲食：多吃蔬菜和水果，如藍(lán)莓、黃瓜、西紅柿、南瓜、橘子等新鮮的瓜果蔬菜；玉米是眼睛最佳的抗老食品，它富含葉黃素和玉米黃質(zhì)成分，對(duì)眼睛特別有益；其他眼睛保健所需的重要營(yíng)養(yǎng)素我們可以從綠葉菜、雞蛋、深海魚(yú)（如金槍魚(yú)、鮭魚(yú)或鳳尾魚(yú)等）、胡蘿卜以及紅薯中攝取；多喝一些具有明目功效的茶，如決明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。

佩戴老花鏡避免誤區(qū)

很多中老年人都習(xí)慣在路邊或推銷(xiāo)攤販處隨意買(mǎi)副老花眼鏡戴，價(jià)錢(qián)便宜，款式也不賴；還有多人合用或使用他人的老花鏡現(xiàn)象也很普遍。

眼睛如手腳一樣，左右并不完全相同。每個(gè)人左右眼老花程度、瞳距等都不一樣，因此配老花鏡應(yīng)首先對(duì)雙眼進(jìn)行全面的檢查，包括遠(yuǎn)視力、近視力、屈光間質(zhì)、眼底情況，尤其要觀察有無(wú)白內(nèi)障、青光眼、眼底疾病。此外，還要根據(jù)年齡、職業(yè)等選配老花鏡。年齡增長(zhǎng)后，原先配的老花鏡度數(shù)不夠了，也要及時(shí)更換。