視力低下、肥胖和齲齒仍然是北京學(xué)生身體健康的三大問(wèn)題，其中，2014年小學(xué)一年級學(xué)生視力不良檢出率為30.9%，比2010年上升了5.82個(gè)百分點(diǎn)。

近日，北京市體育局、北京市教委聯(lián)合發(fā)布《2014年北京市國民體質(zhì)監測公報》。監測數據表明，2014年北京市總體體質(zhì)達標率為89.2%，與2010年相比，體質(zhì)水平有所增長(cháng)。視力低下、肥胖和齲齒仍然是北京學(xué)生身體健康的三大問(wèn)題，其中，2014年小學(xué)一年級學(xué)生視力不良檢出率為30.9%，比2010年上升了5.82個(gè)百分點(diǎn)。

另一個(gè)數據似乎能更直觀(guān)地說(shuō)明問(wèn)題——《光明日報》報道：到2020年，我國低視力人數將達到5000余萬(wàn)。視力不良，不僅嚴重降低個(gè)人和家庭的生活質(zhì)量，還會(huì )影響升學(xué)、就業(yè)，給整個(gè)社會(huì )帶來(lái)直接或間接的經(jīng)濟負擔。

視力不好，除了白內障等疾病和外傷因素以外，最主要的還是近視。近視有發(fā)展速度快及不可逆的特點(diǎn)，一旦近視，如果再不注意用眼衛生，近視度數會(huì )發(fā)展很快，且恢復很難，極易導致高度近視。

高度近視危害有多大?

高度近視指近視度數大于600度，常伴有眼軸延長(cháng)、眼底視網(wǎng)膜和脈絡(luò )膜萎縮等退行性病變的一類(lèi)屈光不正，是一種病理性近視，是常見(jiàn)的致盲眼病之一。其并發(fā)癥主要有5種：

●飛蚊癥

醫學(xué)上稱(chēng)玻璃體混濁，表現為看東西時(shí)眼前有黑影飄動(dòng)，就像蚊子飛舞一樣，主要是玻璃體液化引起的。建議有飛蚊癥的近視患者，要定期檢查眼底，關(guān)注視網(wǎng)膜的健康情況。

●視網(wǎng)膜脫離

主要表現為突然視物模糊、變形、有黑影遮擋，嚴重者可導致失明。視網(wǎng)膜一旦脫離，需立即手術(shù)，以免視力進(jìn)一步下降。

●視網(wǎng)膜、脈絡(luò )膜萎縮

眼球擴張，引起后鞏膜葡萄腫，使得視網(wǎng)膜變薄發(fā)生萎縮。當萎縮累及黃斑時(shí)，可出現黃斑出血、裂孔，視力嚴重下降，且有中心固定暗點(diǎn)。

●青光眼

據統計，高度近視中有很多人會(huì )發(fā)生青光眼，而青光眼是目前排在第二位的致盲性眼病，表現為眼壓高，視力進(jìn)行性下降，視野縮小。

●白內障

高度近視容易并發(fā)白內障。有高度近視的人會(huì )提早出現白內障，同時(shí)白內障手術(shù)效果也要比沒(méi)有高度近視病史的人群差。

9個(gè)小細節說(shuō)明孩子可能患近視：

當各種電子產(chǎn)品成為我們生活的一部分時(shí)，患近視的年齡也越趨于低年齡段，如果孩子有近視的趨勢，需及時(shí)干預、矯正。以下9個(gè)細節可幫助你判斷孩子是否患近視。

1、看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼

近視患者看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼，這是因為瞇眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線(xiàn)的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。因此，當您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時(shí)，應考慮到其可能患了早期近視。

2、頻繁眨眼

頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現頻繁眨眼的癥狀時(shí)，應考慮其是否患了早期近視。

3、經(jīng)常揉眼睛

一些孩子因為近視而看不清物體時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當發(fā)現您的孩子經(jīng)常揉眼睛時(shí)，應及時(shí)帶其去醫院檢查視力。

4、經(jīng)常歪著(zhù)頭看物體

一些患有早期近視的兒童常常會(huì )歪著(zhù)頭看物體。這是因為歪著(zhù)頭看物體可以減少散射光線(xiàn)對其視力的影響。因此，當發(fā)現你的孩子經(jīng)常歪著(zhù)頭看物體時(shí)，一定要帶其去醫院檢查視力，并要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養成歪頭的習慣。

5、經(jīng)常皺眉

一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會(huì )使眼外肌壓迫眼球，這反而會(huì )加快近視的發(fā)展速度。因此，當發(fā)現您的孩子經(jīng)常皺眉時(shí)，要及時(shí)帶其去醫院檢查視力，并要幫助其改掉經(jīng)常皺眉的毛病。

6、經(jīng)常拉扯眼角

少數孩子患了近視以后，常會(huì )用手向外側拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此，當發(fā)現您的孩子有拉扯自己眼角的習慣時(shí)，要及時(shí)帶其去醫院檢查視力。

7、看東西時(shí)經(jīng)常斜視

部分患近視的孩子常會(huì )合并有斜視(即當其一只眼睛向前看時(shí)，另外一只眼睛會(huì )不自主地向外側看)的習慣。因此，當您發(fā)現自己的孩子有斜視的習慣時(shí)要考慮其是否患有近視。

8、看東西時(shí)眼睛跟東西貼得很近

當您的孩子看物體時(shí)總要跟物體貼得很近，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)常常抱怨屋子里的光線(xiàn)太暗時(shí)，要考慮到您的孩子可能患有近視。

9、經(jīng)常看錯人或看不清東西

當您的孩子見(jiàn)了熟人常常不打招呼、在暗處行動(dòng)時(shí)常被東西絆倒或碰傷，或是常常看不見(jiàn)黑板上寫(xiě)的字跡時(shí)，也應考慮您的孩子是否患有近視。

8個(gè)方法預防近視眼

1、端正看書(shū)寫(xiě)字的姿勢。

孩子看書(shū)寫(xiě)字的姿勢不端正，歪著(zhù)身子或者趴著(zhù)都會(huì )導致眼睛疲勞，時(shí)間一長(cháng)容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長(cháng)要督促好孩子，時(shí)刻提醒正確的讀寫(xiě)姿勢。

2、調整好學(xué)習時(shí)的光線(xiàn)。

在孩子學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)很重要，一定要給孩子買(mǎi)個(gè)燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習時(shí)也要保證室內的光線(xiàn)充足，昏暗的學(xué)習環(huán)境對眼睛傷害很大。

3、控制好學(xué)習讀書(shū)的時(shí)間。

當長(cháng)時(shí)間的學(xué)習讀書(shū)，眼睛非常疲勞，如果不及時(shí)得到休息，慢慢的就會(huì )發(fā)展成假性近視的。所以當學(xué)習40～50分鐘后，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。

4、及時(shí)糾正不良的學(xué)習習慣。

很多孩子都有不良的學(xué)習習慣，包括大人，比如躺在床上看書(shū)，吃飯、上廁所時(shí)、在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該盡早戒除這些不良習慣。

5、不要長(cháng)時(shí)間玩電腦、看電視。

手機、電視、電腦是導致孩子近視的主要元兇，特別是一些玩游戲的孩子，盯著(zhù)電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時(shí)間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

6、堅持做眼保健操。

眼保健操對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。

7、經(jīng)常戶(hù)外鍛煉，多進(jìn)行遠眺。

很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門(mén)了，這恰恰容易導致孩子近視。所以家長(cháng)平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。

8、多補充維生素B、礦物質(zhì)等。

維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的，平常應該多吃菠菜、動(dòng)物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會(huì )讓眼睛看起來(lái)很明亮。