你是否經(jīng)常醒來(lái)以后覺(jué)得還能再睡上仨小時(shí)？經(jīng)過(guò)一夜睡眠，早晨應(yīng)該是你精力充沛生龍活虎的時(shí)間，但是如果你醒來(lái)的時(shí)候伴有頭暈頭痛，感覺(jué)疲累，把牙膏當(dāng)做洗面奶，吃早飯的時(shí)候都能睡著，那顯然你的身體出了些問(wèn)題。一起來(lái)找出到底是什么原因讓你不能精力充沛地醒來(lái)。
太陽(yáng)升起后屋內(nèi)還是漆黑一片
用窗簾擋住街燈，讓屋內(nèi)保持昏暗的環(huán)境有助于睡眠，但是如果早晨的陽(yáng)光一點(diǎn)都照不進(jìn)來(lái)的話，身體的晝夜節(jié)律也不能意識(shí)到該是時(shí)候起床了。建議選擇能阻擋晚上的光線但允許陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)的百葉窗或窗簾。
熬夜
不管是因?yàn)榧影噙€是追劇，熬夜就意味著你沒(méi)有得到足夠的睡眠時(shí)間。大部分人都需要7小時(shí)左右的睡眠，睡不夠的話就會(huì)無(wú)精打采。缺乏睡眠會(huì)讓你吃的更多，以及免疫力降低。定好睡眠時(shí)間，并持之以恒（周末也要如此）。不定期的熬夜哪怕你睡足了8小時(shí)，起來(lái)也會(huì)感覺(jué)疲累，因?yàn)槟愦蚱屏松眢w的生物鐘。如果你不得不熬夜，在凌晨的時(shí)候也要盡量睡上一小會(huì)。
帶著煩心事入睡
和老板的早會(huì)、高昂的修車費(fèi)用很難不讓人焦慮，但是想著這些煩心事很難有良好的睡眠。如果有什么讓你困擾的事情，不管是寫(xiě)日記，告訴好朋友，或者在床上做些放松的瑜伽動(dòng)作，總之要找到能理清思路的方法。
鬧鐘按了8次
睡回籠覺(jué)是最容易起來(lái)以后感覺(jué)疲累的。有的人習(xí)慣把鬧鐘定早一點(diǎn)，這樣就可以按下小睡按鈕之后再多睡會(huì)。其實(shí)這樣會(huì)減少你的睡眠時(shí)間。額外的小睡時(shí)間會(huì)不停地被鬧鐘打斷，而這段時(shí)間不是有質(zhì)量的睡眠時(shí)間。所以最好還是在保證不遲到的前提下，盡量選擇完整的睡眠時(shí)間。
睡覺(jué)前攝入太多的酒和咖啡因
一杯紅酒對(duì)健康有很多好處，例如降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，以及增加骨強(qiáng)度。但如果喝酒的時(shí)間太靠近入睡的時(shí)間，或者喝的太多，即使入睡得快，但你的睡眠質(zhì)量也不會(huì)太高。而如果入睡前喝的是咖啡，則咖啡因會(huì)讓你的入睡更困難。總之，不管是酒精或是咖啡因，第二天醒來(lái)的精神都不會(huì)太好。所以一定要限制入睡前攝入的咖啡和酒精的含量，才能換來(lái)一夜好眠。
高倍保濕因子，深層保濕，即刻補(bǔ)水。
健客價(jià)： ￥78適合多種肌膚類型，尤其適合缺水、暗黃性肌膚。
健客價(jià)： ￥89適合多種肌膚類型。
健客價(jià)： ￥581.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變：視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。 非糖尿病性微血管病變：突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張：疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài)：慢性靜脈功能
健客價(jià)： ￥22活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死（缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)）恢復(fù)期氣虛血瘀證，癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不利、肢體感覺(jué)減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。
健客價(jià)： ￥351.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺(jué)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。
健客價(jià)： ￥59益氣活血，通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病性周圍神經(jīng)病變屬氣虛絡(luò)阻證，臨床表現(xiàn)為四肢末梢及軀干部麻木、疼痛及感覺(jué)異常；或見(jiàn)肌膚甲錯(cuò)、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懶言、自汗等。
健客價(jià)： ￥77益氣活血，通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病性周圍神經(jīng)病變屬氣虛絡(luò)阻證，臨床表現(xiàn)為四肢末梢及軀干部麻木、疼痛及感覺(jué)異常；或見(jiàn)肌膚甲錯(cuò)、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懶言、自汗等。
健客價(jià)： ￥160活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死（缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)）恢復(fù)期氣虛血瘀證，癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不利、肢體感覺(jué)減退或消失等；用于血栓性脈管炎（脫疽）的毒熱癥。
健客價(jià)： ￥501.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。 非糖尿病性微血管病變——突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài)——慢性
健客價(jià)： ￥20正確的使用能有效避孕和有助于防止性傳播疾病，同時(shí)紋理的設(shè)計(jì)給您的性愛(ài)帶來(lái)更強(qiáng)烈的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥491．微血管的治療：糖尿性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基-威二氏綜合癥)。非糖尿性微血管病變——突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變；與慢性器質(zhì)性疾病(諸如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2．靜脈曲張綜合癥的治療：原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腰痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常、手足發(fā)紺、紫癜性皮炎。靜脈曲張狀態(tài)——慢性靜脈功能不全(CVI)
健客價(jià)： ￥23正確的使用能有效避孕和有助于防止性傳播疾病，同時(shí)紋理的設(shè)計(jì)給您的性愛(ài)帶來(lái)更強(qiáng)烈的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥12.9柔軟與干燥的內(nèi)襯能讓肌膚保持干爽，超強(qiáng)吸收核心的高分子能吸收過(guò)量的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部。透氣防水層提供著強(qiáng)大的保護(hù)，確保衣服干爽并長(zhǎng)時(shí)間保持清爽感覺(jué)，超柔軟邊緣，提供額外的舒適。
健客價(jià)： ￥41.5采用軟膠設(shè)計(jì),口感舒適，蓋子與杯身連接，開(kāi)關(guān)自由方便，保持衛(wèi)生。獨(dú)特的雙層杯身構(gòu)造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(zhǎng)如放入熱水，不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥30本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué)，同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤(rùn)，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收，長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用，獨(dú)立小包裝，一次性使用，干凈衛(wèi)生，攜帶方便。
健客價(jià)： ￥99
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
