暑假做好這幾點(diǎn)避免孩子視力快速下降！

2018-08-22 來源：廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：孩子們成了電子產(chǎn)品高頻使用人群，長(zhǎng)期無節(jié)制的使用電子產(chǎn)品，除了不利于孩子們的身體健康，對(duì)眼睛也是造成了不小的傷害，最后甚至逐漸發(fā)展成近視。特別是暑假這種長(zhǎng)假，很多孩子一個(gè)假期過后，本來沒有近視的，已經(jīng)近視一兩百度了；已經(jīng)近視的孩子，則度數(shù)加深了一兩百度。

無論是在路上、飯桌上、床上、廁所……現(xiàn)如今，離不開電子產(chǎn)品的“低頭族”越來越多，這其中包括不少年幼的孩子。

孩子們成了電子產(chǎn)品高頻使用人群，長(zhǎng)期無節(jié)制的使用電子產(chǎn)品，除了不利于孩子們的身體健康，對(duì)眼睛也是造成了不小的傷害，最后甚至逐漸發(fā)展成近視。特別是暑假這種長(zhǎng)假，很多孩子一個(gè)假期過后，本來沒有近視的，已經(jīng)近視一兩百度了；已經(jīng)近視的孩子，則度數(shù)加深了一兩百度。

如何減少對(duì)眼睛的傷害？

1保持閱讀距離

當(dāng)閱讀電子產(chǎn)品時(shí)，眼睛與顯示屏的距離要保持30厘米左右，不要看著看著就放得越來越近，尤其是躺著看的時(shí)候最容易發(fā)生這種狀況。如果我們意識(shí)到這一問題，就可以避免。盡量不要躺著看手機(jī)或看書，這些都無形中會(huì)給我們的眼睛增加很大的壓力。

2選擇大屏幕電子產(chǎn)品

選擇的電子產(chǎn)品，盡量選擇屏幕大一點(diǎn)的，屏幕小了的電子產(chǎn)品，在使用的時(shí)候，容易看得很近?？赡荛_始時(shí)放得遠(yuǎn)一些，但因?yàn)榭吹貌粔蚴娣?，就?huì)放得更近。另外，就是要嚴(yán)格控制時(shí)間，一般最好不要超過30分鐘，就應(yīng)該休息放松眼睛。

3眼睛干澀可熱敷

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，手機(jī)屏幕看，眼睛容易出現(xiàn)干澀的情形，這時(shí)不要揉眼睛，可以多眨眨眼睛緩解干澀。如果干澀的情況較重，可以考慮用濕熱的毛巾進(jìn)行熱敷，可以緩解癥狀。如果感覺眼睛不適要及時(shí)告知父母，以便盡早采取措施。

4控制閱讀時(shí)間

對(duì)于愛看書的孩子，每次閱讀的時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好不要超過45分鐘，也就是說，看了45分鐘左右就要停下來看看遠(yuǎn)方，休息休息。寫作業(yè)同樣如此，必須控制連續(xù)作業(yè)的時(shí)間，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。

5不要摸黑玩電子產(chǎn)品

在漆黑的環(huán)境下看手機(jī)，手機(jī)屏幕會(huì)顯得特別的亮，容易引起眼睛的疲勞，也容易刺傷眼睛，所以使用電子產(chǎn)品時(shí)開著屋子的燈提供環(huán)境照明會(huì)對(duì)眼睛更好些。

6增加戶外運(yùn)動(dòng)

保護(hù)視力最好的辦法還是增加戶外活動(dòng)時(shí)間。雖然電子產(chǎn)品成了我們生活的重要組成部分，我們?nèi)匀灰喽嗟耐獬?，親近大自然，讓眼睛得到保護(hù)。

溫馨提醒

14歲以前孩子的眼睛都處于發(fā)展時(shí)期，到18歲時(shí)才趨于穩(wěn)定，這期間孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重，孩子也熱衷于電子產(chǎn)品，所以家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，每季度檢查一下孩子的視力，以便及時(shí)干預(yù)。

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