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別讓手機在身邊悄悄損害你的眼睛.

2018-08-05 來源:泰安同仁眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌。

別讓手機在身邊悄悄損害你的眼睛.

晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調(diào)到最低,然后也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,不會自己轉(zhuǎn)彎(干涉衍射咱就不考慮了),輻射更不用說了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

千萬不要身體側(cè)躺著玩手機!左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣,而人出生時兩眼度數(shù)一致,就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!所以,為了我們的眼睛真的千萬不要側(cè)躺著玩手機!

不要俯臥狀玩手機。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

晚上瀏覽屏幕盡量調(diào)到夜間模式,我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍靛紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。但是有個弊?。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感,這也就是為什么晚上玩不到一會就想睡覺的原因。

晚上玩手機盡量不要玩超過一個半小時!人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了(人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點左右和晚上九點左右,其他時間記憶基本,無太大波動,但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了,大家要多注意注意)另外把瀏覽器字調(diào)大些!

晚上玩手機的時候不要開著小臺燈,晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌,然后一點過后就是分解作用了。

我想不少人都是這樣,晚上躲被窩玩手機之前吃很多東西,怕玩睡著了…沒想到越玩越精神,晚上吃東西給你的好處就是:可以延遲生物鐘的到來。壞處就是……第二天眼睛浮腫、便秘、長期以來胃會罷工的!

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