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暑假,孩子在放假,眼睛卻還在“加班”。

2018-07-27 來源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個人物品,要專人專用,盡量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,導(dǎo)致視力下降。

暑假,孩子在放假,眼睛卻還在“加班”。

一到暑假,孩子們都一臉興奮,終于可以暫別繁重的學(xué)業(yè)了,在我們想來,孩子的眼睛也可以休息一段時間了。但是根據(jù)調(diào)查,暑假過后,孩子近視度普遍暴漲,暑假已經(jīng)成為了近視眼高發(fā)期了。孩子在放假,眼睛卻還在“加班”!

原因,無非是以下幾種:

1:有自己控制不住自己的小朋友,看電視、玩手機(jī)就忘掉了時間;

2:父母工作繁忙,爺爺奶奶根本管不住;

3:還有寫作業(yè)、看書姿勢不正確導(dǎo)致的視力直線下降....

暑假

預(yù)防近視攻略

合理安排學(xué)習(xí)時間

不要把作業(yè)趕在一天來完成,看書學(xué)習(xí)要舒適的光線,可以得到良好的視覺信息,光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平??磿臅缿?yīng)有邊燈裝置,其目的在于減少反光,以降低對眼睛的傷害

勞逸結(jié)合,避免長時間近距離用眼

青少年兒童看書寫字、看電視、用電腦,幾個小時不休息,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負(fù)擔(dān)過重,容易引起假性近視,長此以往最終發(fā)展為真性近視。嚴(yán)重者還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。因此,學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔30分鐘休息5分鐘為宜。

杜絕不良的用眼習(xí)慣

不要躺在床上看書或在晃動的地方看書。不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在床上,側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米,身體與課桌保持一拳——大約10厘米的距離,書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上,看書時就要向前稍低頭,這樣就容易把書本移近眼睛,加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,而不自覺的向前傾斜,長期下去就會導(dǎo)致視力下降。

不要過度使用電子產(chǎn)品

假期不要把看電視、電腦、玩手機(jī)游戲當(dāng)成休閑活動。盡量減少電視、電腦、游戲機(jī)等對人眼產(chǎn)生輻射的電器設(shè)備的接觸。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力,而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué),配鏡連矯正視力都上不去,原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

作息要規(guī)律睡眠要充足

作息時間要有規(guī)律,睡眠要充足。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個人物品,要專人專用,盡量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,導(dǎo)致視力下降。

飲食要健康

營養(yǎng)攝取要均衡,偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì),從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食物。

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