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預防近視,從家庭學(xué)校和自身做起

2018-06-26 來(lái)源:亳州雷賽眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:創(chuàng )造良好的學(xué)習環(huán)境,尤其是燈光照明,以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜,光線(xiàn)應從左側前上方射來(lái),燈距書(shū)桌距離在50—67厘米為宜;看電視時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),1小時(shí)也應休息幾分鐘,眼睛離屏幕距離是屏幕對角線(xiàn)的5倍為宜。

1、家庭的預防

創(chuàng )造良好的學(xué)習環(huán)境,尤其是燈光照明,以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜,光線(xiàn)應從左側前上方射來(lái),燈距書(shū)桌距離在50—67厘米為宜;看電視時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),1小時(shí)也應休息幾分鐘,眼睛離屏幕距離是屏幕對角線(xiàn)的5倍為宜。

2、學(xué)校的預防

培養正確的用眼習慣,坐姿端正,眼睛離書(shū)本約一尺,寫(xiě)字之手離筆尖約1寸左右,書(shū)時(shí)間以1小時(shí)左右應休息15分鐘為宜。

3、自身的預防

積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì),提高眼肌的調節力,做到勞逸結合,遠近兼顧;養成良好的飲食習慣,不偏食,不挑食;養成良好的生活習慣,早睡早起,合理安排自己的學(xué)習時(shí)間;另外,還可以抽空把食指置于眼前,由遠到近讓眼睛盯住食指指尖,以便訓練眼肌的調節能力,不過(guò),這個(gè)方法要在眼視光師建議的情況下進(jìn)行。

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