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秋高氣爽 參與戶外活動讓眼睛也運(yùn)動

2018-05-20 來源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換,才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書都是近視野,到大自然去遠(yuǎn)望,是防止眼肌僵化的好方法。

高氣爽最適宜的近視戶外活動了。據(jù)眼科專家介紹,每天充分的戶外活動有利于眼睛的放松。尤其是患有近視眼的朋友,近視了要怎么恢復(fù)視力?恢復(fù)視力的方法有哪些?

1、踏青視綠恢復(fù)視力

眼睛最怕紫外線,游泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時間過長,都會遭致視力損害,白光、紅光對眼睛都有較強(qiáng)刺激,室內(nèi)燈光,特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺,春游到大自然中去踏青視綠,對視力的恢復(fù)大有好處。

2、放風(fēng)箏放松睫狀肌

放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外,對預(yù)防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主因,放風(fēng)箏正好讓眼睛專注凝視遠(yuǎn)方,是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動。人體的眼球運(yùn)動常是往下看近、往上看遠(yuǎn),放風(fēng)箏可吸引孩子專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看,這種向上看遠(yuǎn)處某一定點的游戲特性,正可促使睫狀肌放松、休息。

3、登高遠(yuǎn)望防眼肌僵化

只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換,才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書都是近視野,到大自然去遠(yuǎn)望,是防止眼肌僵化的好方法。

4、觀鳥消除眼疲勞

觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中,迅速調(diào)節(jié)視野,變換焦距,對消除眼疲勞大有好處。

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