春季護(hù)眼三招
摘要： 長期熬夜、無規(guī)律的睡眠、在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡等會(huì)增加眼部疲勞，這些情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣上的配合也是十分重要的。
春季溫差大、氣候多變，許多病毒、細(xì)菌開始活躍起來，是眼部疾病的高發(fā)期。所以，在這個(gè)季節(jié)采取相應(yīng)的措施來防范各種
眼疾的發(fā)生就變得十分重要。
第一：防沙
當(dāng)有沙塵進(jìn)入眼睛的時(shí)候，大家千萬不要習(xí)慣性地用手揉搓，而要迅速閉上眼睛，輕輕用眼皮擠壓眼睛，這樣就能刺激眼淚流出并把異物帶走。
如果可以的話，請人幫忙，在背風(fēng)處，將眼皮輕輕向外掀開，迅速將異物吹出，或用干凈棉棒沾出，有條件的，還可以用眼藥水幫助異物排出；如果情況較為嚴(yán)重，則一定要及時(shí)就醫(yī)，以免引起眼部感染。
第二：克服不良習(xí)慣
長期熬夜、無規(guī)律的睡眠、在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡等會(huì)增加眼部疲勞，這些情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣上的配合也是十分重要的。
平時(shí)應(yīng)調(diào)整好作息習(xí)慣，注意眼部的放松和休息，盡量少戴隱形眼鏡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度。
第三：合理調(diào)整飲食
避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物，需要長時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝
護(hù)肝、
滋補(bǔ)肝腎的食物，如動(dòng)物
肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和
枸杞泡水喝能清肝明目。
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