白領(lǐng)一族長時間用電腦容易導(dǎo)致視疲勞
前言
“我的眼睛還是不能看書，甚至走路時間長一點(diǎn)，眼睛就睜不開，該怎么辦??？”17歲的小劉是一名重點(diǎn)高中的學(xué)生，原本一直在班上名列前茅，想知道怎么對付困擾已久的視疲勞。
其實(shí)，像小劉這樣為視疲勞所苦實(shí)在不是什么新鮮事了。如今，越來越多的辦公室白領(lǐng)、學(xué)生、司機(jī)因?yàn)橛醚圻^度，出現(xiàn)了眼睛發(fā)酸、眼瞼發(fā)沉、短暫的視物不清楚，甚至頭疼、惡心……成為“視疲勞一族”。
視疲勞傷害身心
“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’，雖然醫(yī)學(xué)界目前對它的界定還有爭論，但至少有一點(diǎn)是肯定的，它已經(jīng)越來越多地影響到了人們的正常生活：辦公室白領(lǐng)‘視疲勞’，無疑會影響到其思維能力、工作效率；孩子‘視疲勞’，不僅影響學(xué)習(xí)成績，還有可能對其身心造成不可估量的傷害；司機(jī)的‘視疲勞’更可怕，引起交通堵塞還好解決，一不留神，還有可能造成生命危險。雖說視疲勞不直接威脅生命，可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活，又有什么幸?？裳阅?？”
視疲勞原因很多
“用眼過度是造成視疲勞的根本原因之一。”造物主在賜予人類明亮雙眸的同時，也規(guī)定了其使用的限度。通常來說，使用1/3還可以承受，如果超過這個度，眼睛自然就會提“抗議”了。“所以我們一直強(qiáng)調(diào)，用一兩小時的眼睛，最好休息一下；每分鐘最好眨15―20次眼，以避免淚液不足，并讓腦子得到充分休息。”可是，很多人一旦工作起來，坐在電腦、書本前常常“目不轉(zhuǎn)睛”，結(jié)果為視疲勞埋下了隱患。
“需要格外注意的是，不同人群的側(cè)重原因不盡相同。比如，對辦公室人員來說，光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關(guān)注；對孩子們來說，眼鏡戴得合不合適更為重要，比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒有歪，這些都容易造成孩子視覺中心偏離，直接造成視疲勞，因此家長一定要注意每兩三個星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問題馬上糾正；對司機(jī)們來說，長時間駕駛則是主要原因。”
除了環(huán)境、用眼衛(wèi)生等造成的“視疲勞”，還有一些源于眼睛本身的問題。首先，是屈光參差性視疲勞，也就是如果兩個眼睛相差250度以上，會出現(xiàn)圖像融合障礙，從而造成視疲勞；其次，眼肌性視疲勞，是由肌肉不平衡、斜視造成的，嚴(yán)重的需要手術(shù)解決；最后，其他眼病也會引起視疲勞，如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。
“需要注意的是，有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后，依然覺得疲勞癥狀不能緩解，就要及時就診。因?yàn)橹T如眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎等都有可能出現(xiàn)‘視疲勞’，如不趕緊咨詢醫(yī)生，后患無窮。”
視疲勞重在預(yù)防
專家介紹說，想要和視疲勞說再見，最重要的還是從預(yù)防做起，注意用眼衛(wèi)生。比如，用眼后做眼保健操，積極參加體育運(yùn)動。一般來說，活動半小時，就能讓眼睛得到很好的休息?？磿?、看電腦的習(xí)慣要正確，調(diào)節(jié)好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動的條件下看書，光線要適中；書本的字號、開本大小、紙張選擇都要注意（比如銅版紙的反光性很強(qiáng)，對眼睛不好）；保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度，養(yǎng)點(diǎn)綠色植物。
至于眼藥水，專家認(rèn)為，有些的確能改善視疲勞癥狀，如含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤眼睛，改善癥狀。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水也能緩解癥狀。
補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥44補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價： ￥42滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥36刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥989用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐，如乘車、船、機(jī)時的暈動病等。
健客價： ￥8益氣健脾，活血化瘀，通腑泄?jié)帷Ｓ糜谄⑹н\(yùn)化，瘀濁阻滯，升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利，大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價： ￥35益氣健脾，活血化瘀，通腑泄?jié)帷Ｓ糜谄⑹н\(yùn)化，瘀濁阻滯，升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利，大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價： ￥29益氣健脾，活血化瘀，通腑泄?jié)帷Ｓ糜谄⑹н\(yùn)化，瘀濁阻滯，升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利、大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價： ￥25.9用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐，如乘車、船、機(jī)時的暈動病等。
健客價： ￥71.治療低鉀血癥，各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。
健客價： ￥19適用于中醫(yī)穴位貼敷，通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠，輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價： ￥42用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐，如乘車、船、機(jī)時的暈動病等。
健客價： ￥81、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥13治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族性周期性麻痹、長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等；預(yù)防低鉀血癥。詳見說明書。
健客價： ￥211．對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥9(1)對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。(2)止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥11.5用嗓過度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價： ￥9.6因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價： ￥9.61.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥， 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價： ￥71、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。 2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥181．對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥221、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥22
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