為什么你是個近視眼鏡族？
造成近視的原因，除了先天性遺傳因素(大概只佔眼鏡族的5%左右)或少數(shù)特殊的疾病外，
最主要的原因是：用眼過度；尤其是長期近距離作業(yè)--如寫功課、持續(xù)看黑板、過度看電視、打電腦等環(huán)境要素造成的。
1.軸性近視
指的是眼睛的眼軸過長，眼軸是指從角膜頂點到黃斑中心窩之間的距離；一般正常的眼軸，平均約為2?4公分左右，只要過長0?1公分，就會產生3?0D的近視。造成眼軸過長的原因，一般的看法，則是認為長期性近距離作業(yè)太多，引起睫狀肌太緊張，睫狀肌會製造廢物，造成眼軸過長。
2.屈折性近視
眼軸雖正常，因角膜或水晶體的睫狀肌無法調節(jié)到看遠物時所需要的厚薄程度，使光線折射過于彎曲，影像投射聚焦在視網膜前方。造成屈折的原因，一般的看法，也是認為因長期性近距離作業(yè)太多，引起睫狀肌太緊張，睫狀肌之肌力的調節(jié)力變差，造成角膜或水晶體無法恢復正常原形。
屈折性近視在形成初期時，會形成假性近視，若疏忽不管，久而久之就會形成真正的近視。
近視到什么程度，才需要戴眼鏡？
一般來說，在不影響功課或生活下，『視力0.5以上，度數(shù)不超過150度』時，可接受治療，
可不急于戴眼鏡。但有些家長過度排斥眼鏡，學童近視已達二、三百度了，還不愿戴眼鏡，
結果徒增不便，也會使近視度數(shù)增加更快，甚至因看不清楚而養(yǎng)成瞇瞇眼習慣，因而造成
散光的出現(xiàn)。選擇正確的戴眼鏡時機，是很重要。
日常生活中，要預防近視或防止視力惡化，應注意那些事情？
最重要地，當然是防止用眼過度。此外，若能配合下列事項，也有很大幫助：
適度的光線：
若在屋內，清楚可見之照明就可；若在桌上的日光燈，則以『20--30W(瓦)』約40燭光，比較適合，并記得隨時調節(jié)燈架角度，防止直接照射眼睛。(許多小學童，喜歡玩弄燈架，造成燈架角度不適合閱讀，父母應多加注意)。許多父母因害怕小孩得近視，常把燈光弄得很強很亮，反而弄巧成拙，因為剛太近又太亮的光線，投射在書本時，會光線會反射回來，容易造成眼睛的緊張與疲勞，所以適度的光線，才能得到最佳閱讀效果。此外，為使明暗差別減少起見，最好也把室內燈打開。
燈光的位置：
臺燈應放在『左前方』，如此看書寫字時，才不會形成陰影。但對慣用左手寫字的人，則臺燈反而要放在『右前方』。
看東西的距離：
眼睛與書本距離，最好保持30--40公分，看電視距離則為『電視畫面對角線5--10倍距離』；也就是說，中小型電視，看電視距離約為3--4公尺，大型電視，看電視距離約為4--5公尺。同時電視畫面最好能比視線略低，避免仰頭拉頸的看電視。打電腦時，和螢幕維持60--70公分，則是理想距離。
眼睛的休息：
除了睡覺外，我們的眼睛幾乎都在工作，因此在工作時，若能中途有個休息，讓眼睛偷懶一下，
對視力的保護，有很好的效果呢！因此打電腦、看電視、作功課、看書時，若能每10分鐘看遠處10秒，每1小時至少休息個10--15分鐘，就是對勤奮不歇的眼睛最好的報答了。
戴眼鏡時，常把眼鏡拿上拿下，是否比較好？
戴眼鏡時，常把眼鏡拿上拿下，是否比較好，要依不同情況來考量：
輕度近視者：大約在一、二百度左右的近視者，通常會建議『有看近需要時才戴』，若在運動或戶外游玩時，則可不必戴。
中高度近視者：大約在三百度以上的近視者，通常會建議『經常戴著』會比較好；因為
三百度以上的近視，對近距離的東西，若不戴眼鏡來看或常把眼鏡拿上拿下的用，眼睛會很吃力，負責眼睛調節(jié)力之〔睫狀肌〕，因過度牽扯，容易疲勞，反而會影響視力的穩(wěn)定。
遠視者：不管度數(shù)深淺，最好常戴眼鏡。因遠視比近視更需要不斷地調節(jié)眼睛，遠視者
如常把眼鏡拿上拿下的用，視力惡化會比較快。
休息或閉眼時，把眼鏡拿下，讓鼻梁的負擔減輕，則有益無害。
眼部保養(yǎng)。
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