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為什么眼睛容易累

2017-07-19 來源:視覺健康顧問  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患有角膜疾病、晶體混濁視網膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時,易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調,注視目標時,雙眼單視困難而造成眼疲勞。

  在我們的周圍,有些人很容易發(fā)生眼疲勞,若看書稍久,則出現(xiàn)眼干澀,字跡模糊不清,字體串行現(xiàn)象,甚至出現(xiàn)打哈欠、頭昏、惡心等全身癥狀。經過調查后發(fā)現(xiàn),我們認為容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有以下四個方面:

  一、眼睛方面的因素:

 ?、偾猱惓#寒斎嘶加羞h視、近視、散光、屈光參差時,看遠、看近都需要動用很大的調節(jié)力,使眼睛過分勞累,則容易產生眼疲勞。

 ?、谘劬膊。夯加薪悄ぜ膊 ⒕w混濁視網膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時,易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調,注視目標時,雙眼單視困難而造成眼疲勞。

 ?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/yuer/yinger/szfy/' target='_blank'>發(fā)育異常:如兩眼瞳距較大,兩眼會聚困難,也易產生眼疲勞。

  二、體質及生活方面的因素:

       比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等均容易發(fā)生眼疲勞。

  三、年齡方面的因素:

       45歲以上的人,眼睛開始老花,但又未及時配花鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。

  四、環(huán)境方面的因素:

       工作或學習場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間過長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,可造成眼睛緊張和過多使用調節(jié)力,眼睛超負荷地工作,不僅容易發(fā)生眼疲勞,而且還會引起近視和其他疾病。

  眼睛疲勞的防治,首先要查清病因,然后對因矯治。保護眼睛要注意以下幾個方面:

  一、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

  二、閱讀時間勿太長:無論做功課、閱讀或看電視及電腦,時間不可太長,以每次30-40分鐘休息片刻為佳。

  三、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

  四、看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30厘米為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離,每30分鐘必須休息片刻。

  五、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

  六、多做戶外運動:經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

  七、營養(yǎng)攝取應均衡:不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。八、定期做視力檢查:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

  九、注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,避免用不潔的手揉眼睛。

  十、患有眼病應及時到醫(yī)院眼科檢查,如是慢性眼病應定期檢查,并根據醫(yī)生的建議給予藥物或手術治療。

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