才3歲，就戴上了眼鏡！“叔叔，我又來了！”5歲女孩明明一進(jìn)門就對著醫(yī)生喊著。明明母親說，明明3歲時看東西就瞇著眼睛，到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是近視，從那時起就戴起了眼鏡。

　　這兩年度數(shù)又漲了，現(xiàn)在300度了。“我不近視，他爸也不近視，不知這孩子怎么就近視了？”明明母親，“還沒上學(xué)就近視了，以后還有那么長的路，可咋走？”

　　醫(yī)生表示，小孩近視的主要誘因是不科學(xué)用眼，看電視、用電腦時間太長，每天大多在兩三個小時以上。還有一個重要原因就是攝入糖分太多！

　　吃太多糖有什么危害？

　　1內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

　　糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導(dǎo)致肥胖。發(fā)胖后，還可能引起心血管方面的疾病。

　　過量甜食還會增加胰腺的負(fù)擔(dān)，血糖分泌過多，有發(fā)生糖尿病的危險。

　　尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多運動。

　　2近視

　　糖分在人體內(nèi)代謝時，需要大量維生素1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。

　　維生素1對視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。缺鈣不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退，還會影響眼球壁的堅韌性，容易發(fā)生近視。

　　吃糖過多還會使近視度數(shù)增高！

　　因為吃糖過多，血糖增高，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

　　3營養(yǎng)不良

　　糖只能供給熱量，而無其他營養(yǎng)素價值。

　　每天吃糖多時，吃其他營養(yǎng)素勢必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營養(yǎng)不均衡。

　　孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎換上齲齒，咀嚼食物時產(chǎn)生疼痛也會影響孩子的食欲，就會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響孩子的生長發(fā)育。

　　4性格孤僻

　　有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績也不好。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過量攝入甜食有關(guān)。

　　5降低免疫力、影響睡眠

　　甜食會影響白血球吞噬病菌的能力，降低人體的免疫力。

　　此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛吃甜食。

　　如何讓孩子少吃甜食？

　　◎把糖果、甜食藏起來

　　不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。

　　◎不要在飯前飯后及睡前吃甜食

　　飯前吃甜食容易降低孩子的食欲，飯后吃甜食會增加熱量的吸收，而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。

　　◎采用替代品，逐漸減少糖食量

　　可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄干等。

　　◎從小控制

　　從嬰兒開始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。

　　按比例來說，如果孩子的體重為10千克的話，那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過5克。

　　小編說

　　原來吃糖跟近視也有這么大關(guān)系！孩子貪嘴挑食，爸爸媽媽們一定要控制住哦！