1.遠方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

　　2.做眼保健操

　　第一，揉天應穴，用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。

　　第二，擠按睛明穴，用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴，先向下按，然后又向上擠。

　　第三，揉四白穴，用食指揉按面頰中央部的四白穴。

　　第四，輪刮眼眶。

　　第五，按太陽(yáng)穴。每天堅持做兩次眼保健操，對假性近視的恢復很有幫助。

　　3.晶體法

　　可能光看名字朋友們不能理解是什么意思，其實(shí)也是非常簡(jiǎn)單的，就是活動(dòng)眼睛的意思。孩子們用眼很長(cháng)時(shí)間后，抬起頭，坐直身體，眼睛先看往前方，然后向上看，向下看，向左看，向右看，循環(huán)往復幾次，做五分鐘，就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息，不使孩子們的視力繼續下降，甚至可以使得假性近視的孩子有恢復視力的可能。

　　近視患者不能吃什么食物？

　　1.食蒜對眼睛有害

　　大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用，如果適量食用的話(huà)對人體的確具有很好的作用。但是如果長(cháng)期過(guò)量吃大蒜的話(huà)，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來(lái)說(shuō)，就會(huì )出現不良影響。

　　故民間有“大蒜百益而獨害目”之說(shuō)，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類(lèi)食物，否則就會(huì )影響到治療的效果。

　　2.甜品助長(cháng)近視

　　經(jīng)過(guò)多個(gè)國家不斷的研究發(fā)現，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過(guò)量吃甜品會(huì )助長(cháng)近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時(shí)需要大量的維生素b1，如果過(guò)量吃糖的話(huà)維生素b1就會(huì )大量缺乏。

　　所以為了保護眼睛，在平時(shí)最好是少吃一些甜品類(lèi)食物，特別是對于已經(jīng)患有近視的人群，這個(gè)時(shí)候更應該禁止吃一些甜品。

　　3.辣味傷眼

　　如果過(guò)量的吃一些辣味食物，眼睛的周?chē)鷷?huì )感覺(jué)到又灼熱感，并且眼球血管也會(huì )由于充血而導致視物不清。如果長(cháng)期辛辣的刺激，則會(huì )提前發(fā)生結膜炎，眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長(cháng)期吃辣對眼睛的傷害會(huì )較大。