由于干眼癥是現在一直困擾著(zhù)廣大朋友們的疾病之一，干眼癥嚴重影響患者的正常生活，給生活在無(wú)形當中帶來(lái)許多傷害，常常給壓的透不過(guò)氣來(lái)，那么干眼癥患者朋友該怎么樣保健才好呢，下面就為大家介紹介紹干眼癥患者朋友應該如何預防和保健。

　　保健貼士

　　其發(fā)病率占人群的2.7%，我國約有三千萬(wàn)人患有程度不等的角結膜干燥癥。

　　由于許多干眼癥患者不知道平時(shí)應如何進(jìn)行患眼護理，常使病變發(fā)展加速，病變程度加重，而且由于基層醫院眼科醫生對此癥缺乏足夠認識，此類(lèi)患者常被誤診。得不到及時(shí)正確的診治，甚至被給予錯誤的治療。

　　預防干眼病措施：

　　1、養成多眨眼的習慣。干眼病是一種壓力型病癥，問(wèn)題出在眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。

　　(1)配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數較低的眼鏡。

　　(2)工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個(gè)最適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　2、長(cháng)期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶(hù)應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

　　4、為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。