學生們又開始了一段輕松自由的夏日時光。有人說，只要身邊有電腦、空調和西瓜，這個夏天就完美了，這確實也是很多人們暑假生活的真實寫照。

　　由于夏天比較炎熱，很多人比較喜歡待在空調房里玩電腦，看電視，有的孩子一個假期結束，眼睛就近視了。要讓孩子的雙眼“安全”過暑假，家長就要早打算早安排，別讓暑假成為近視眼的發(fā)病溫床。假期如何保護孩子眼部健康呢？

　　制定合理的學習計劃

　　緊張學習一學期，假期正是一個緩沖期，也是青少年近視防控的好時機。這時候，家長一定要幫孩子制定合理的學習計劃，注意勞逸結合，合理用眼，不能一味只盯著孩子的學習。

　　多去戶外親近大自然

　　長時間盯著電子屏幕，無疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外走走，開闊的視野、綠色的植物、明亮的陽光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

　　多吃水果蔬菜，少食甜食

　　甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，進而造成眼球壁的彈性降低，眼軸伸長，引發(fā)近視。在飲食方面，家長可引導孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等，這些食物能夠對預防孩子近視起到一定的作用。

　　定期做檢查

　　除了日常生活要注意，定期帶孩子做視力檢查是非常有必要的，孩子眼睛隨著年齡的增長在不斷發(fā)育，每年定期做眼部視力檢查，能提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化，做有針對性的預防，幫助孩子眼睛健康成長。