相信很多年輕人都會(huì )有這樣一個(gè)習慣，忙碌了一天，躺在床上可睡意卻總是遲遲不來(lái)。這時(shí)候，會(huì )習慣性的打開(kāi)手機，在漆黑的房間里看看新聞、瀏覽下朋友圈新動(dòng)態(tài)、在淘寶里蕩漾尋找自己喜歡的東西，漸漸地睡意襲來(lái)，放下手機可以香甜的睡上一覺(jué)，為明天努力的自己儲備能量。有這樣習慣的朋友要小心了！因為睡前熄燈玩手機，伴隨而來(lái)的不僅僅是睡意，還有眼壓高的問(wèn)題。

　　什么是眼壓高？

　　人體內不僅有血管壓力，我們眼球也有屬于它自己的壓力。眼壓，就是眼球內部的壓力，是房水、晶狀體和玻璃體三種眼球內容物對眼球內壁施加的壓力，它的主要作用是維持眼球的正常形態(tài)，同時(shí)在保持眼睛獲得良好的屈光狀態(tài)。一般正常的眼壓為10—21毫米汞柱。

　　眼壓主要受眼內房水生成與排出動(dòng)態(tài)平衡的影響。房水由睫狀突分泌，經(jīng)前房角流出眼外，進(jìn)入血液循環(huán)。房水生成的增加以及排出的減少，都將引起眼壓的異常升高。當眼壓的升高幅度超過(guò)眼球所能耐受的最高水平時(shí)，就會(huì )造成視神經(jīng)的萎縮和視野的缺損，最初是視野縮小，逐漸累及中心視力，最后可導致失明。

　　為什么熄燈玩手機會(huì )眼壓升高？

　　在醫院眼科，有越來(lái)越多的因手機致病的患者前來(lái)就診，甚至有患者因此誘發(fā)了青光眼。這些患者大都是上班路上、公交車(chē)上和飯桌上，“手機不離手”的年輕人，其中最多的是熄了燈臨睡前那一段時(shí)間，不摸黑玩上一陣手機肯定睡不著(zhù)的特殊人群。

　　醫生強調說(shuō)，在昏暗的光線(xiàn)下用眼，會(huì )造成瞳孔長(cháng)時(shí)間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生。同時(shí)，眼睛在黑暗中對比敏感度低，會(huì )引起眼睛的調節系統負擔加劇，加深近視。

　　專(zhuān)家說(shuō)，長(cháng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動(dòng)，易導致青光眼急性發(fā)作。如果不盡快解決房水阻滯問(wèn)題，眼睛可能失明。根據眼壓升高時(shí)房角開(kāi)閉的情況，青光眼可分為閉角型和開(kāi)角型兩類(lèi)。如果長(cháng)期在黑暗的環(huán)境中看手機，瞳孔自然散大，就會(huì )引發(fā)閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話(huà)造成視神經(jīng)損壞，導致失明。因此，大家應該盡量避免在黑暗的環(huán)境中玩手機。

　　持續高眼壓的后果

　　如果眼壓高的問(wèn)題沒(méi)有得到及時(shí)有效的控制，極有可能發(fā)展成為青光眼。青光眼是一種可以引起失明的眼病，為世界上第二大致盲性眼病。目前，全世界7000多萬(wàn)青光眼患者，其中10%的病人失明。青光眼是終身性疾病，其視神經(jīng)損傷不可逆轉，如不及時(shí)采取有效治療，最終會(huì )導致失明。

　　開(kāi)一盞照明燈

　　如果睡前不玩手機實(shí)在無(wú)法入睡，那應該如何減少對眼睛的損傷？醫生建議除了盡量避免在黑暗的環(huán)境中玩手機之外。需要使用手機時(shí)，為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話(huà)，還應在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣對眼睛能起到保護作用。

　　生活中幾個(gè)細節可預防高眼壓

　　除了在日常生活中科學(xué)、適度的使用手機和電腦之外，醫生說(shuō)平常的一些細節也對預防高眼壓有顯著(zhù)的幫助，為此浙醫二院眼科中心青光眼科主任王凱軍副教授給大家提出了三點(diǎn)建議：

　　1、飲水量：眼壓高的患者不需刻意控制飲水量，但不能一次性飲水過(guò)多，短時(shí)間內飲水量不能超過(guò)一瓶礦泉水。

　　2、領(lǐng)帶不要系得過(guò)緊：領(lǐng)帶、領(lǐng)子系得過(guò)緊，會(huì )對頸部靜脈產(chǎn)生一定壓力，使更多的血液涌到眼部，導致眼壓升高。

　　3、睡枕高度：建議睡覺(jué)時(shí)可將枕頭稍微墊高一些，這對防止眼壓升高有一定的好處。

　　專(zhuān)家提示：雖然青光眼患者會(huì )出現眼壓高這個(gè)癥狀，但也不是說(shuō)眼壓高就一定是青光眼。診斷青光眼需要具備眼壓過(guò)高、視野缺損和視神經(jīng)損害三個(gè)條件，而有些患者雖然多次測量出眼壓大于21mmHg，但是視野和視神經(jīng)都沒(méi)有異常，這種情況就是高眼壓癥。