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平時(shí)生活中如何有效預防近視

2015-06-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:讀寫(xiě)姿勢要正確:無(wú)論讀書(shū)還是寫(xiě)字都要在書(shū)桌前進(jìn)行,而且必然要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距離書(shū)、本或電腦屏幕30厘米以上。

  在日常生活當中也是很容易就患上一些疾病的,所以當發(fā)現疾病更是要積極的解決,尤其是患上近視所造成的影響也是很大的,特別是對于這種疾病的出現,病人們要注意一些預防,那么,日常生活中如何有效預防近視?下面咱們一起解答吧。

  不在車(chē)上看書(shū):車(chē)內的照明度不預防近視吃什么夠,外來(lái)的光線(xiàn)很容易使書(shū)面忽明忽暗。文字隨著(zhù)車(chē)子的前進(jìn)而晃動(dòng),很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。

  適當休息:讀書(shū)寫(xiě)字每次不要超過(guò)50分鐘,然后休息10分鐘。

  不忘伸展背肌:即使最初保持了正確的讀寫(xiě)姿勢,長(cháng)時(shí)間下來(lái)也會(huì )變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此,每隔一段時(shí)間,就要伸展背肌,改正姿勢。

  讀寫(xiě)姿勢要正確:無(wú)論讀書(shū)還是寫(xiě)字都要在書(shū)桌前進(jìn)行,而且必然要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距離書(shū)、本或電腦屏幕30厘米以上。

  不能躺著(zhù)看書(shū):兩眼球具有常常保持水平的功能,一旦躺著(zhù)看書(shū),兩眼球就會(huì )拼命想保持水平。結果,聚焦就會(huì )從正確的位置產(chǎn)生差距,因而造成視力衰退,甚至會(huì )使眼軸產(chǎn)生變化。

  桌椅高度要合適:讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確的姿勢坐在椅子上,切忌腳在半空中搖晃,這將無(wú)法保持正確的姿勢。

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