癥狀

　　如果感覺(jué)自己的眼睛有以下至少一種情況經(jīng)常或持續(xù)出現(xiàn)，就有可能是干眼癥：

　　1、眼內(nèi)干澀感；

　　2、異物感或磨砂樣感；

　　3、燒灼感；

　　4、眼部發(fā)紅；

　　5、睫毛上有許多碎屑；

　　6、早晨起床睜眼困難似有粘連感，當(dāng)然較嚴(yán)重的可伴發(fā)眼有分泌物及眼疲勞。

　　預(yù)防與治療

　　飲食策略

　　為防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　日常預(yù)防

　　避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。

　　保持良好的工作姿勢(shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周?chē)h(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

　　由于工作與生活的限制，輕度以及早期的或一過(guò)性的眼睛干澀，人們自己可去藥店購(gòu)買(mǎi)人工淚液進(jìn)行保健或治療；如果滴用1—3天后，無(wú)明顯治療效果，必須去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。