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眼睛干澀疼痛的預防

2015-03-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:引起眼睛干澀疼痛的原因大多數是用眼過(guò)度,而這當中數長(cháng)期對著(zhù)電腦工作的人為主。眼睛干澀疼痛也是電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng),這就是用眼過(guò)度導致眼睛干澀疼痛的原因。下面來(lái)介紹眼睛干澀疼痛的預防方法。

  眼睛干澀疼痛是由于眼淚減少或淚腺功能下降產(chǎn)生的。眼睛干澀疼痛,患這種病的人絕大多數都是“網(wǎng)蟲(chóng)”。上網(wǎng)時(shí)人的注意力高度集中,眨眼次數降低,易引起血管神經(jīng)調節紊亂、結膜充血。眼睛干澀疼痛人們一開(kāi)始感到眼睛干燥和酸澀時(shí),眼睛只是處于功能性損傷的階段,但是如果這時(shí)還不注意保護眼睛,使眼睛繼續長(cháng)期處于干燥的狀態(tài),就會(huì )引起角膜上皮細胞的脫落,造成器質(zhì)性的損傷,使癥狀進(jìn)一步惡化,嚴重影響視力。

  但現今社會(huì )引起眼睛干澀疼痛的原因大多數是用眼過(guò)度,而這當中數長(cháng)期對著(zhù)電腦工作的人為主。眼睛干澀疼痛也是電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成,這就是用眼過(guò)度導致眼睛干澀疼痛的原因。

  眼睛干澀疼痛要做好保護和預防:

  電腦屏幕上顯示的亮度應為周?chē)饩€(xiàn)的3倍左右,屏幕的上端稍微低于視線(xiàn)10—15度,眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上。

  在電腦前每工作1個(gè)小時(shí),就應休息10分鐘,閉目養神,用手按摩放松眼部周?chē)募∪猓蛘咛魍h處的景物等;休息時(shí)要多活動(dòng)頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直紊亂會(huì )影響視力。

  眼睛干澀疼痛可以使用一些人工淚液來(lái)滋潤眼睛,或刻意增加眨眼的次數。

  眼睛干澀疼痛應多吃富含維生素A的食物,例如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等。

  按摩或熱敷。眼睛疲倦時(shí),可以按摩眼眶骨的地方,淚腺正位于外側上方,按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果,用一條溫毛巾,或者用一杯溫開(kāi)水,閉上眼睛對著(zhù)它,大概是5分鐘,水溫則是喝茶時(shí)可以忍受的溫度。

  正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時(shí)間是一天8~12個(gè)小時(shí),睡眠不足時(shí),要減少配戴的時(shí)間。拋棄式的眼鏡,時(shí)間到了就要淘汰,因為材質(zhì)會(huì )衰退,透氧率會(huì )改變,也會(huì )影響眼睛的干燥程度。

  眼睛干澀疼痛注意口服藥的成分。安眠藥、鎮定劑或過(guò)敏體質(zhì)所吃的抗組織胺都會(huì )影響副交感神經(jīng),而交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)都和淚腺分泌有關(guān)。

  積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤,破壞角膜上皮細胞,也會(huì )破壞分泌淚液的細胞。因此,眼睛如果有任何問(wèn)題,應該盡快找眼科醫生治療,避免眼球細胞被破壞,形成干眼癥

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