日常生活中我們要提高生活質(zhì)量注意眼健康，避免過(guò)于強烈的紫外線(xiàn)照射。研究表明，眼睛每天多照射1小時(shí)太陽(yáng)，一年中患白內障的危險增加10%，戶(hù)外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。在陽(yáng)光照射強烈時(shí)，出門(mén)最好配戴防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡。

　　另外，多喝水少食鹽：人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì )產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內障。限制熱量攝入：過(guò)度肥胖者白內障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因為過(guò)胖者會(huì )產(chǎn)生過(guò)量的C-反應蛋白，這種心臟危險因子也可增加白內障發(fā)病率。補充維生素：人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，晶狀體內維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

　　下面，就來(lái)介紹下白內障早期的六個(gè)癥狀：

　　白內障是我國第一大致盲的眼科疾病，如果你的視力忽然下降，看東西突然模糊、眼睛老花減輕當心是白內障。專(zhuān)家介紹，早期白內障患者有以下六個(gè)癥狀。

　　1、單眼多視：?jiǎn)窝鄱嘁暎诎變日铣跗冢铙w部分混濁、部分透明，光線(xiàn)通過(guò)它投射到視網(wǎng)膜上的物像會(huì )產(chǎn)生雙影或多影。

　　2、色覺(jué)異常：色覺(jué)異常，白內障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，光線(xiàn)透過(guò)它時(shí)會(huì )發(fā)生折射而呈現彩色暈光，俗稱(chēng)虹視。

　　3、視物模糊：視物模糊，視物逐漸模糊，有時(shí)會(huì )覺(jué)得光線(xiàn)周?chē)霈F光圈以及物體的顏色不夠明亮。若是在夜間開(kāi)車(chē)的話(huà)，會(huì )覺(jué)得對面過(guò)來(lái)的汽車(chē)車(chē)頭燈太刺眼而感不適或煩躁。但一般而言，癥狀發(fā)展的過(guò)程相當緩慢，并視晶狀體最混濁的位置及其發(fā)展過(guò)程而定。這就是白內障的初期癥狀。

　　4、眼老花減輕：眼老花減輕，部分老年人平時(shí)需要戴老花眼鏡來(lái)看書(shū)讀報，但忽然，他們發(fā)現自己不需要戴老花眼鏡看得也很清楚了，有的老年人很開(kāi)心，事實(shí)上，這卻不是個(gè)好兆頭，這是因為老年白內障初發(fā)時(shí)，晶狀體凸度增加，屈光近點(diǎn)發(fā)生改變的緣故，是白內障的初期癥狀之一。

　　5、晝盲或夜盲：晝盲或夜盲，若晶狀體混濁先在中央部開(kāi)始，白天光強、瞳孔縮小時(shí)，光線(xiàn)進(jìn)入眼內受阻，因而出現晝盲；如晶狀體混濁位于周邊部，晚上暗光進(jìn)入赤道部視網(wǎng)膜受阻，而赤道部視網(wǎng)膜的桿狀視細胞是專(zhuān)司液視覺(jué)的，因而會(huì )出現液盲現象。

　　6、眼前暗影：眼前暗影，白內障初期，晶狀體的部分混濁位于瞳孔區，在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點(diǎn)狀或片狀陰影。它與玻璃體混濁引起的飛蚊癥有所區別，后者的暗影是可動(dòng)的，雖然活動(dòng)范圍不大，但時(shí)隱時(shí)現，形狀多變，這也是白內障的初期癥狀俗話(huà)說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)眼睛人們可以看到多姿多彩的世界，獲取外界信息。但在生活中，患了白內障讓許多人失去了生活的精彩，白內障是老年人的高發(fā)病，不過(guò)現在也有向低齡化發(fā)展的趨勢，所以日常保健很重要，下面提醒大家需要注意的一些保健常識。

　　專(zhuān)家提醒，白內障患者要定期檢查眼睛，立即就醫，不要讓白內障毀掉你一生的“光明”。