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膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動(dòng)物蛋白質(zhì)的人

2018-06-09 來源:膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動(dòng)物蛋白質(zhì)的人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般情況下,患者住院休息2周后血壓可下降3.33/1.33千帕(25/10毫米汞柱)左右,約60%的患者血壓下降幅度在10%以上。因此,保持一種平和的心態(tài),進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓪?duì)于我們的健康是十分重要的。
2004年4月19日,美國麥當(dāng)勞公司宣布,公司董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官吉姆·坎塔盧波當(dāng)天因心臟病突發(fā)去世,享年60歲。坎塔盧渡是在美國佛羅里達(dá)州奧蘭多參加麥當(dāng)勞全球特許經(jīng)營會(huì)議當(dāng)中死亡的。像坎塔盧波一樣常年處于工作勞累、精神緊張狀態(tài)的人發(fā)生猝死的例子不勝枚舉。一些研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期工作勞累、精神緊張、睡眠不足、焦慮和抑部等都可引起高血壓,尤其是精神緊張?jiān)诟哐獕旱陌l(fā)生中有重要作用;從事一些高度危險(xiǎn)和精神高度緊張的工作者,例如駕駛員、股票經(jīng)營者,其發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)大大的高于那些從事其他行業(yè)、精神狀態(tài)比較放松的人群。而且長(zhǎng)期生活在噪聲環(huán)境中,聽力敏感性減退者患高血壓的機(jī)會(huì)也相對(duì)增多。
 
另外,我們?cè)谂R床工作中也發(fā)現(xiàn),高血壓患者經(jīng)過一定時(shí)間的休息后其血壓有一定程度的下降。一般情況下,患者住院休息2周后血壓可下降3.33/1.33千帕(25/10毫米汞柱)左右,約60%的患者血壓下降幅度在10%以上。因此,保持一種平和的心態(tài),進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓪?duì)于我們的健康是十分重要的。
 
膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動(dòng)物蛋白質(zhì)的人
 
中國人群食鹽攝入量普遍高于西方國家,北方為每天12~18克,南方為每天6~8克。膳食中鹽的攝入量與血壓水平有明顯的關(guān)系。研究表明膳食中平均每人每日攝入食鹽增加2克,收縮壓和舒張壓平均分別增高0.267千帕(2.0毫米汞柱)及0.16千帕(1.2毫米汞柱)。通過對(duì)天津居民的研究顯示:每人每日鈉攝入量或24小時(shí)尿鈉排泄量均與其血壓呈正比關(guān)系。
 
此外,有研究表明膳食中鈣含量不足也可使血壓升高,而且當(dāng)膳食中鈣含量較低時(shí),可能促進(jìn)鈉的升血壓作用。
 
另外,通過對(duì)14組人群研究表明:人群平均每人每天攝入的動(dòng)物蛋白質(zhì)熱量百分比每增加1個(gè)百分點(diǎn),高壓及低壓可分別降低1.2千帕(0.9毫米汞柱)及0.93千帕(0.7毫米汞柱)。
 
因此,在日常生活中,我們應(yīng)注意清淡飲食,避免食物過咸、過膩,同時(shí)注意補(bǔ)充動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣。
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