高血壓、心臟病的預(yù)防治療措施！

　　我們的病有一半是心病，我們吃的藥、做的手術(shù)有一般的心理的自我安慰，覺得這樣就好了。過度治療傷害的是我們的身體，還要搭上金錢時(shí)間。

　　1、“不做支架就是等死？太荒謬了！”

　　有一些廣告經(jīng)常會(huì)刊登“高血壓不吃藥，冠心病不開刀”，我覺得高血壓的大多數(shù)患者應(yīng)該吃藥，而冠心病患者不要盲目地去做支架。

　　“今天大家都非常迷信支架，崇拜搭橋。它對(duì)急性心肌梗死非常有效，但根據(jù)現(xiàn)在的統(tǒng)計(jì)資料，一半的支架都不靠譜。”胡大一教授在第23屆長城國際心臟病學(xué)會(huì)議上接受媒體采訪時(shí)這樣說，“在穩(wěn)定的情況下，我作為心臟科大夫，不建議做支架。”

　　不能做支架、不能做搭橋就只能等死？這實(shí)在是太荒謬了，我在沒有支架、沒有搭橋的年代做了30年醫(yī)生，很多老年人活得好好的。再說每個(gè)人都會(huì)死，死是人的最終結(jié)局，每過一天都離死近一天，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)死亡。

　　原因何在？把藥吃好，把生活方式調(diào)理好，睡好、心情愉快，在家屬幫助下，病人心里有底，就會(huì)活得很好。

　　2、“維生素應(yīng)該從食物中獲取，而不是靠膠囊藥片。”

　　中國老百姓買維生素的積極性特別高。實(shí)際上最近20年做了大量研究，沒有任何證據(jù)說明吃維生素E能減少心肌梗死或預(yù)防冠心病、腦血管病。

　　并不是說絕對(duì)不能吃維生素E，但維生素應(yīng)該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五谷雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。

　　3、“10個(gè)心血管病9個(gè)可以預(yù)防！”

　　每10個(gè)心肌梗死有9個(gè)可以被預(yù)測(cè)，而6個(gè)心肌梗死，5個(gè)可以預(yù)防。預(yù)防好心血管疾病，我們可以多活10年。

　　預(yù)防心血管疾病要：

　　●堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。

　　●戒煙限酒：吸煙者心血管疾病發(fā)病率比不吸煙者高2-3倍。

　　●控制體重：肥胖者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性是正常人的2.3倍。

　　●合理飲食：飲食與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明顯相關(guān)。

　　●控制血壓、血脂、血糖：高血壓患者患冠心病比正常人高2倍；血清膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高是冠心病最重要的危險(xiǎn)因素；糖尿病并發(fā)冠心病者高達(dá)70%以上，約80%的糖尿病患者死于心血管并發(fā)癥一起過。

　　●良好的心態(tài)：是預(yù)防心血管疾病的“法寶”。

　　4、“40%的高血壓和鹽有關(guān)。”

　　40%的高血壓和鹽有關(guān)。讓很多重口味的人少吃鹽可不容易，鹽和油先減20%，這樣比較容易減下來。

　　此外，飯吃七八分飽就行，這個(gè)量可以這樣掌握：到飯點(diǎn)有適度饑餓感，有食欲。

　　每天喝水不少于1200毫升，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。血壓高要多吃蔬菜，蔬菜中的鉀能降壓。

　　5、“高血壓：有效不更方！”

　　高血壓要早發(fā)現(xiàn)、早吃藥、早控制。不一定追求最新、最貴的藥，長期在市場上存在的藥可能更站得住腳，而且不要頻繁換藥。因?yàn)殚L效降壓藥起效慢，有的藥要7天甚至4-6周才能看到效果。

　　還有些人擔(dān)心自己這種藥已經(jīng)吃了十幾年了，會(huì)不會(huì)耐藥，或者有副作用？其實(shí)一般來說藥的副作用多數(shù)在用藥1個(gè)月內(nèi)就出現(xiàn)了。

　　如果吃了10年都沒什么事，效果都很好，那么可以繼續(xù)吃下去，吃降壓藥講究效不更方——只要有效，就別換藥。

　　6、“人為什么活得不愉快？老是橫著比！”

　　人為什么活得不愉快？老是橫著比，比誰官大、比誰錢多。橫著比會(huì)越比越郁悶，其實(shí)活好自己、做好自己是最好的。

　　每個(gè)人都是一個(gè)人生過程，橫著比是跟別人較勁。為何和自己過不去？最后傷害的還是自己，心情又不好。我們要健康愉快地活著，抓緊時(shí)間干正確的事。

　　7、“得了病，也得享受生活。”

　　得了病以后一定要學(xué)會(huì)康復(fù)，能夠重新享受生活，帶著支架人生一樣很美好。但如果沒有康復(fù)，肯定好不了。第一是容易復(fù)發(fā)，容易出事，第二是患者心里沒底，不敢旅游、不敢享受生活，也不敢恢復(fù)工作，生活質(zhì)量很差。

　　8、“再好的治療，也別忘了運(yùn)動(dòng)。”

　　現(xiàn)在我們有了支架、搭橋、藥品，可大家都把運(yùn)動(dòng)忘了，有的醫(yī)生不懂如何教患者運(yùn)動(dòng)，也沒有親身經(jīng)歷過運(yùn)動(dòng)康復(fù)。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松最重要的就是陽光行走。不過不要爬樓梯，因?yàn)榕篮昧诵呐K，爬壞了關(guān)節(jié)。走路對(duì)關(guān)節(jié)損傷不大，對(duì)心臟、肌肉都更安全。

　　很多人都知道每天去公園溜達(dá)一圈，這強(qiáng)度不達(dá)標(biāo)。鍛煉要以微微出汗，有點(diǎn)喘但能說出一句完整的話來為好。

　　治療心臟病的秘密

　　來自全美排名第二的醫(yī)療機(jī)構(gòu)克利夫蘭診所的一項(xiàng)最新研究顯示，心臟病的產(chǎn)生可能與腸道微生物有關(guān)。對(duì)于由攝入奶制品、紅色肉類和雞蛋等高脂肪食物引發(fā)的心臟病，調(diào)節(jié)腸道微生物可能是理想解決方案。心臟病是美國人的頭號(hào)殺手，據(jù)美國疾病控制中心的數(shù)據(jù)，目前每年因心臟病死亡的人數(shù)約為61萬人，約占總死亡人數(shù)的1/4。

　　目前對(duì)于高血脂患者而言，為了預(yù)防動(dòng)脈硬化，一般需服用他汀類藥物，以抑制膽固醇的合成。膽固醇的來源少了，人體血液中膽固醇的水平也隨之下降，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就降低了。不過，這些藥物對(duì)人體有一定的副作用。研究人員開始尋求安全有效的預(yù)防治療方法。

　　此前已有研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的氧化三甲胺水平與動(dòng)脈硬化和心臟病有關(guān)。氧化三甲胺是一種腸道代謝物，會(huì)抑制血液中膽固醇的降解，使膽固醇沉淀到動(dòng)脈血管壁，導(dǎo)致血管壁加厚、硬化，最終引發(fā)心臟病。它發(fā)生在膽堿、卵磷脂和肉堿的消化過程中，這3種物質(zhì)在動(dòng)物肉類中很常見，例如，肉堿存在于紅色肉類和動(dòng)物肝臟中，膽堿和卵磷脂則存在于牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃和高脂肪奶制品中。

　　氧化三甲胺的形成要經(jīng)過兩步。第一步是高脂食物殘?jiān)M(jìn)入腸道，被腸道微生物轉(zhuǎn)化為三甲胺；第二步是三甲胺進(jìn)入肝臟之后，被轉(zhuǎn)化為氧化三甲胺。于是研究人員開始把目光投向抑制氧化三甲胺的合成，美國克利夫蘭診所率先取得突破。

　　2015年12月17日，克利夫蘭診所斯坦利·哈岑博士及其團(tuán)隊(duì)在著名期刊《細(xì)胞》上發(fā)文稱，他們?cè)诒晃故掣咧澄镆谆紕?dòng)脈硬化的小鼠模型中發(fā)現(xiàn)，給小鼠喂食DMB（苯甲酸二甲基氨基乙酯）后，小鼠腸道中的微生物合成三甲胺的能力顯著降低，緊接著小鼠血液中的氧化三甲胺水平也大幅度降低。這意味著，這些小鼠的患病幾率降低了。

　　簡而言之

　　DMB通過影響腸道微生物，抑制了氧化三甲胺生成的第一步——三甲胺的產(chǎn)生，最終達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。哈岑博士表示：“我們可以證明，調(diào)整腸道菌群是預(yù)防食源性心臟病和動(dòng)脈硬化的有效方式。其作用類似于我們使用他汀類藥物抑制人體細(xì)胞對(duì)膽固醇的合成。DMB并非抗生素，它在治療疾病的同時(shí)還能保護(hù)腸道菌群。更值得高興的是，DMB廣泛存在于自然界中，如冷壓初榨橄欖油和葡萄籽油等。”

　　不止心臟病，還有許多其他慢性病也與腸道微生物有關(guān)，包括肥胖和糖尿病等。來自莫斯科物理技術(shù)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體葡萄糖不耐的癥狀與Blautia、Serratia和Akkermansia等3種類型的腸道細(xì)菌有關(guān)。研究人員對(duì)92名志愿者的腸道菌群進(jìn)行分析，包括20名2型糖尿病患者、48名健康人，以及24名前驅(qū)糖尿病患者。結(jié)果顯示，相對(duì)于正常人，糖尿病患者體內(nèi)的這3種腸道細(xì)菌數(shù)量更多。研究人員推測(cè)，腸道微生物可能會(huì)刺激人體的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病。

　　因此，新研究不僅將為心臟病和中風(fēng)的治療開辟全新道路，還能為糖尿病等其他與腸道微生物有關(guān)的代謝類疾病的治療提供幫助。

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