肺氣腫病人的醫(yī)療體育主要是在糾正不合理的呼吸方式，然后在此基礎上做呼吸體操。具體方法：

　　(1)首先學會平靜的腹式呼吸，可采用誘導呼吸法。坐于舒適的位置，思想集中，放松緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開始，呼氣時腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以增加腹壓，幫助橫膈上抬，在吸氣時，上腹部對抗該手所施加的壓力而徐徐隆起。

　　(2)這種腹部的隆起和下陷簡稱為吸鼓、呼癟。為了使氣體能順利地呼出，要采取經口的吹笛樣呼氣法，即呼氣時將嘴唇收縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄的口形慢慢吹出，這樣可使氣道內的壓力提高約5厘米水柱，避免了細支氣管的過早閉塞。

　　(3)吸氣時則要經過鼻腔，使空氣經鼻腔的濕潤、加溫、過濾和吸附，以減少對氣管的刺激。吸氣時間要比呼氣長1～2倍，但不要憋氣。憋氣可增加肺內壓力，對肺氣不利。

　　(4)在練好腹式呼吸的基礎上，可做呼吸體操。

　　第一節(jié)，壓腹呼吸：自然站立，兩手叉腰，拇指在后，四指在前。

　　(1)呼氣時，主動收腹，兩手四指加壓于腹部，同時兩肘關節(jié)向前靠攏，以約束胸部。

　　(2)吸氣時，兩肩向后擴胸，以增加肋骨活動幅度。重復兩個八拍。

　　第二節(jié)，壓腿盤膝：

　　(1)左腿向左側前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，兩手扶左膝。

　　(2)重心向前落于左足，向下壓腿。

　　(3)有節(jié)律地重心前后移，重復八次；換右腿，方法同上，亦重復八次。

　　(4)然后兩腿并攏微屈膝，作膝繞環(huán)運動，左右方向繞，各重復八次。

　　注意：老年者常有下肢無力癥狀，作本節(jié)在于增加下肢力量。壓腿深度和膝繞環(huán)的幅度，都要根據(jù)患者的具體情況，逐步增大。

　　第三節(jié)，單舉呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈，手心向上，手指相向。

　　(1)吸氣，一臂經腹、胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側，盡量向上。另一臂手心轉向下，同時貼體側下伸，用力下壓。

　　(2)呼氣時還原。換另一臂上舉，做法同上。重復做四個八拍。

　　注意：呼吸應為腹式，呼氣時盡量收腹，兩臂要伸直。此節(jié)活動在x光線下觀察，橫膈活動可增加1厘米。

　　第四節(jié)，抱球：兩腿分立與肩同寬，半蹲成騎馬式。

　　(1)兩手在右邊做抱球狀，體向右轉，同時重心右移，右手在上。

　　(2)體向左轉，到左邊后再換左手在上，右手在下，同時重心左移。作四個八拍。全身要放松，上體轉動時要以腰為軸，臂腿腰的動作要協(xié)調、緩慢，呼吸要自然。

　　第五節(jié)，托天呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈。

　　(1)兩手向上伸直，手心向上，如托天狀。以腰為軸，向左旋腰。共做八次。

　　(2)向右旋腰，共做八次。

　　注意：此節(jié)是通過腰部活動防治老年性的腰背酸痛。旋轉速度要慢，幅度逐步增大。頭部不要旋轉，以防頭暈。一定要腰部轉動，所以有腰部的挺前凸后的動作，避免以髖關節(jié)為主的活動。

　　第六節(jié)，蹲式呼吸：自由站立，兩足并攏。

　　(1)下蹲時呼氣，足跟不離地，同時兩手扶住膝關節(jié)，肘關節(jié)在外。

　　(2)起立時吸氣，同時兩手側平舉。共做兩個八拍。

　　注意：下蹲深度隨病人的可能而定，對不能下蹲者，可作前屈體動作。

　　第七節(jié)，甩打：放松，自然站立。

　　(1)上體以腰為軸，同時以腰帶動肩再帶動兩臂放松擺動，當腰向左轉動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腰背部(命門穴附近)，右前臂和手甩打腹部。

　　(2)腰向右轉動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。

　　注意：在甩打時兩臂要放松如鞭，隨腰轉動而用臂和手用力甩打，不是用手拍打。全身肌肉必須放松，隨著甩打，兩下肢微作一起一伏的動作，要有節(jié)律，輕重要適宜。它既是全身性活動，又可增加腰背肌和腹肌的肌張力，還可改善腹背部的血液循環(huán)。反復各做八次。

　　第八節(jié)，捺腹呼吸：自然站立。

　　(1)呼氣時，兩手相疊放于臍部加壓，同時兩肘向前靠攏，微前屈體作“駝背”狀。同時主動收腹。

　　(2)吸氣時，兩手側平舉，稍挺胸。重復兩個八拍。

　　肺氣腫病人應力爭在室外活動，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽光下坐一坐也有好處，關鍵是量力而行，因地、因時制宜。平時每天堅持做保健按摩，尤其對迎香穴(鼻翼兩側)、人中穴、風府穴(枕后正中凸陷處)、合谷穴，按逆時針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助于提高身體的抵抗力，對肺氣腫病人來說，更是值得提倡。

　　肺氣腫病人呼吸時，為了求得足夠的通氣量，往往進行擴胸式呼吸。但由于肺氣腫病人多年高體弱，胸部肋骨鈣化，胸廓活動范圍有限，常常動用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時聳肩、伸頸，收縮腹肌，這樣橫膈上抬，不僅通氣量不能增加，反而加快了呼吸頻率，加重了缺氧癥狀。如果能使病人放松緊張的輔助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉)，加強腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。

　　練習腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。病人選擇一個舒適的體位，注意放松肩、背部的肌肉，練習從呼氣開始。呼吸時，口唇稍縮小，將氣體經口慢慢(有意識地細呼)吹出，同時上腹部慢慢下陷，初練不習慣時，自己動手按壓腹部，隨之起伏。吸氣時則閉口，經鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起，吸完氣可稍停片刻再呼氣。進行腹式呼吸的訓練可以增加橫膈的上下活動，呼吸深長緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對肺氣腫病人是十分有利的。

　　給予肺氣腫病人正確的運動指導，有助于支氣管內分泌的排出，可防止氣道的過早閉塞，有利于增加通氣量。合理的運動能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力，尤其可預防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以說，肺氣腫病人的運動尤其重要，只要持之以恒地練習，就會收到顯著效果。

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