哮喘，慢阻肺病人如何進(jìn)行呼吸訓練!

2017-10-27 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：取立位（體弱者可取半臥位或坐位），兩膝半屈或膝下墊小枕，使腹肌放松。左、右手分別放在腹部和胸前。全身肌肉放松，靜息呼吸。

　　呼吸訓練也就是通過(guò)訓練呼吸肌，使其功能加強，達到呼吸道更加通暢，肺通氣良好，改善氣體交換，減輕呼吸做功，優(yōu)化身體氧合等目的的方法。持之以恒的進(jìn)行呼吸功能鍛煉對于慢阻肺、哮喘等呼吸系統疾病的患者具有藥物所無(wú)法替代的重要作用。

　　通過(guò)呼吸訓練能預防肺部損害，改善呼吸肌的肌力、肌耐力和提高肺泡氣更新率，促進(jìn)身心放松，改善練習者整體的功能能力，并對改善或保持脊柱和軀干的正確活動(dòng)性有良好幫助。現代運動(dòng)療法更將其廣泛應用于呼吸系統疾病的康復期以及各種疾病的早期恢復階段，不管是脊柱側彎后凸，神經(jīng)系統傷病還是手術(shù)或創(chuàng )傷導致的胸腹疼痛康復，都會(huì )出現呼吸訓練運動(dòng)處方。對于急性或慢性肺部疾病患者，整體呼吸康復程序的組成呼吸訓練更是不可或缺。它不僅能通過(guò)胸廓活動(dòng)，協(xié)調呼吸功能，增大肺活量，增加攝氧量，更重要的是改善整個(gè)身心的健康狀況。

　　1、腹式呼吸（膈肌呼吸）

　　取立位（體弱者可取半臥位或坐位），兩膝半屈或膝下墊小枕，使腹肌放松。左、右手分別放在腹部和胸前。全身肌肉放松，靜息呼吸。吸氣時(shí)用鼻緩慢吸入，盡力挺腹，胸部不動(dòng)；呼氣時(shí)用口緩慢呼出，同時(shí)收縮腹部肌肉，使腹內壓增加而膈肌松弛，增加肺泡通氣量。每分鐘呼吸7～8次，如此反復訓練，每次5～10分鐘，每天2～3次。熟練后逐步增加次數和時(shí)間，使之成為不自覺(jué)的呼吸習慣。也可以在呼氣同時(shí)按壓兩乳連線(xiàn)的中點(diǎn)處的膻中穴，一呼一按，增加肺內殘氣排出。

　　腹式呼吸要領(lǐng)：思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼癟，呼時(shí)經(jīng)口，吸時(shí)經(jīng)鼻，細呼深吸，不可用力。

　　2、吹笛樣呼吸

　　用鼻吸氣用口呼氣，呼氣時(shí)腹部?jì)认荩夭壳皟A，將口唇縮攏似吹口哨狀，持續緩慢呼氣，同時(shí)收縮腹部。吸氣與呼氣時(shí)間之比為1：2或1：3，盡量深吸慢呼。每分鐘呼吸7～8次，每次10～20分鐘，每日鍛煉2次。縮唇的程度與呼氣流量由病人自行選擇調整，以距口唇15～20cm處同水平的蠟燭火焰隨氣流傾斜又不致熄滅為宜。

　　3、呼吸操（坐式呼吸操）

　　坐于椅上或床邊，雙手握拳，肘關(guān)節屈伸4～8次，屈吸伸呼；平靜深呼吸4~8次；展臂吸氣，抱胸呼氣4～8次；雙膝交替屈伸4～8次，伸吸屈呼；雙手抱單膝時(shí)吸氣，壓胸時(shí)呼氣，左右交替4～8次；雙手分別搭同側肩，上身左右旋轉4～8次，旋吸復呼。

　　4、呼吸瑜伽

　　瑜伽是哲學(xué)、宗教、心理、運動(dòng)有機結合的運動(dòng)鍛煉方式，溫明春博士編創(chuàng )的呼吸瑜伽充分利用瑜伽中氣息鍛煉和心理意念等精髓并結合呼吸系統疾病的特點(diǎn)創(chuàng )立的專(zhuān)門(mén)用于呼吸功能鍛煉的方式。正常人通過(guò)鍛煉可以達到強身健體、愉悅身心的作用，呼吸系統疾病患者通過(guò)鍛煉可以改善肺功能，當疾病發(fā)作時(shí)，如哮喘急性發(fā)作通過(guò)做呼吸瑜伽可以減輕或緩解喘息癥狀，穩定患者情緒，贏(yíng)得治療時(shí)間。

　　在鍛煉方法上，對于健康人和能夠勝任運動(dòng)的患者可以按規定動(dòng)作進(jìn)行，對于體質(zhì)虛弱的患者可以坐著(zhù)甚至躺在床上通過(guò)力所能及的運動(dòng)并通過(guò)意念、想象完成每一個(gè)動(dòng)作、調整自己的氣息，更重要的是調整自己的情緒，要隨著(zhù)音頻的播放領(lǐng)略每一句話(huà)的含義，跟隨呼吸瑜伽到達一個(gè)美麗的世界。

　　注意事項：

　　①呼吸功能鍛煉時(shí)，全身肌肉要放松，節奏要自然輕松，動(dòng)作由慢而快。

　　②呼吸功能鍛煉不可操之過(guò)急，要長(cháng)期堅持鍛煉。

　　③呼吸功能鍛煉不宜空腹及飽餐時(shí)進(jìn)行，宜在飯后1～2小時(shí)進(jìn)行為宜。

　　④呼吸操一般每日練習2～3次，每次5～10分鐘，根據個(gè)人病情進(jìn)行，以患者不感到疲勞為宜。

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本品適用于預防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關(guān)的呼吸困難；慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫；輕到中度支氣管哮喘。

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用于1歲以上兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。順爾寧適用于2歲至5歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。

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健客價(jià)：￥698

愛(ài)全樂(lè )可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用與治療急性或慢性哮喘引起的可逆性氣道阻塞。

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沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。噻托溴銨粉霧劑：適用于慢性阻塞性肺病（COPD）的維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。

健客價(jià)：￥458

舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

健客價(jià)：￥212

本品適用于兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)引起的支氣管收縮。本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥38

本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣，及急性預防運動(dòng)誘發(fā)的哮喘，或其他過(guò)敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。

健客價(jià)：￥22

愛(ài)全樂(lè )作為支氣管擴張劑用于慢性阻塞性肺部疾病引起的支氣管痙攣維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。愛(ài)全樂(lè )可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用于治療慢性阻塞性肺部疾病包括慢性支氣管炎和哮喘引起的急性支氣管痙攣。

健客價(jià)：￥51

本品適用于對傳統治療方法無(wú)效的慢性支氣管痙攣的治療及嚴重的急性哮喘發(fā)作的治療。

健客價(jià)：￥30

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。

健客價(jià)：￥336

本品主要用于對傳統治療無(wú)效的慢性支氣管痙攣的常規處理及治療嚴重的急性哮喘發(fā)作。

健客價(jià)：￥64

沙美特羅替卡松粉吸入劑(舒利迭)：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。

健客價(jià)：￥361

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

健客價(jià)：￥144